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雑記

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『首が痛い!』まくらで治る?対処した方法と効果

定年になってからどうも首が痛くて回らないくらいです。 お金がなくて首が回らないのかと、思うほど首を回すことができないほど痛いのです。 運動不足だからと、柔軟体操をストレッチをしても改善されませんでした。 そこで定年後なにが生活で変わったのか...
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60代のメリークリスマス!記憶の中のクリスマスケーキとは?

子供が小さかったころは、大きなケーキを買ってきて、鶏のモモやピザなどてんこ盛りでバクバクとみんなで食べたものです。 でも、年を重ねるとそうはいきません。 そんなに食べたら、胃もたれになってしまいます。 子供が巣立った60代のクリスマスはヘル...
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超簡単!手作り卓上飛沫感染防止シートの作り方

新型コロナの第三波の感染拡大が続いています。子供が巣立った60代は夫婦間の感染防止が大切です。自作の飛沫感染シートを作ってみました。
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60代の「もの忘れ」対策!ニンニクとオリーブオイルのすごいレシピ?

60代になると体のあちらこちらが痛んできます。そこで、にんにくとオリーブオイルですごい油を作る方法を紹介します。もの忘れに対策でも評判です!
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6才の孫のプレゼントはむずかしい?選んだものはこれ!

6才の孫へのプレゼントを紹介します。6才はむずかしい年代。誕生日やクリスマスなど孫にあげるプレゼントは結構むずかしいものです。選ぶポイントも紹介します。
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慣れてくると甘くなる『接触感染』の対策

新型コロナの感染は第三波に入り、感染拡大が広まっています。新型コロナに慣れてくると甘くなるのが「接触感染」ではないでしょうか?もう一度、接触感染について確認しておきましょう。接触感染をしないように注意して感染拡大の防止を進めていきましょう。
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老後に向けた準備「断捨離」は60代からはじめる?

人生100年時代は老後にむけて60代から断捨離をすすめましょう。年をとればとるほど面倒になる不用品の整理は、早めにスタートするのがおすすめです。
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60代は『みかんの栄養効果』で骨粗しょう症の予防!ダイエットにも

みかんはお値段が手ごろで気軽に食べられるフルーツです。このみかんには、なんと骨粗しょう症に効果的な成分が含まれているのです。さらにダイエットにも良いのです。みかんの栄養効果を紹介します。
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お湯を沸かすのが簡単!お一人様の朝コーヒー

朝起きた時の一杯のコーヒーを簡単に作りたい。そんな時にすぐにできる方法を紹介します。いちいちガスコンロでお湯を沸かさず、すぐに一人分のお湯を沸かせて便利です。おやつ時も役立ちます。
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世代間ギャプは消えない?60代は「受話器」を知っている!

世代間ギャップ(ジェネレーションギャップ)は、調べると時代の流れをキャッチできる面白さがあります。60代と30代のギャップを調べてみました。
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毎日『日記』を書いてみる!漢字を結構忘れている?

日記には面白い効果があります。最大のメリットは漢字を思い出すことです。さらにモチベーションがアップすることもあります。簡単なメモから始めると長続きすることも紹介します。
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調味料の小瓶がインテリアに使える!100均を上回る品質

キッチンの整理で出てきた調味料の空き瓶が、インテリアになるので紹介します。小さなドライフラワーをさすと、いい感じの室内になります。
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60代は黄金時代?進化を続ける生き方とは

60代は人生で一度だけの黄金時代ともいわれ、まだまだ生き方が進化をするときでもあります。60代の老化現象や進化している部分も含めてまとめてみました。
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60代の男性が似合うマフラーの選び方。大人が楽しむおしゃれ!

60代の男性がマフラーをどのように選んだらよかい紹介します。マフラーは「首回り」や「顔」などに近く直接触れるので選ぶ時には大切なポイントがあります。大人の男性が似合うデザインや使うシーンも解説します。
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60代は『水分不足』を自覚しにくい?脱水症にご用心!

60代の皆さん、水分不足になっていませんか?水分不足を予防する方法を紹介ます。喉が渇いたり頭痛やめまいがしたときは、すでに水分不足かもしれません。水分不足は脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気にもつながりかねません。
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60代から始める高齢者の上手な『水分補給』のコツ

60代になると若い時よりも体内の水分量が減ってきます。体から水分が失われ脱水状態になると脳梗塞や心筋梗塞にもなりかねません。どのように水分補強をするのが効果的なのかを紹介します。
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定年後の過ごし方と健康的なセカンドライフを楽しむための準備

定年後に充実したセカンドライフをおくるには、60代はどのような過ごし方があるのかをまとめてみました。生きがいのあるセカンドライフのためのきっかけになればと思います。
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高齢者は65才から?健康な残り時間と高齢社会の生き方

あっという間に後期高齢者になってしまします。元気な60代のうちに準備をすることが大切です。65才から老齢基礎年金がでます。高齢社会で生きていくための準備について書きました。
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呼吸方法で『だるさ、肩こり、頭痛』が改善?簡単にできる方法

だるさや肩こりなど体の不調は、もしかして呼吸方法に原因があるかもしれません。正しい呼吸の方法をマスターすると驚くほどの改善効果が期待できます。その正しい呼吸方法を紹介します。
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曖昧になる『境界』というものさし

人間が作ってきた「境界」は、もともと無かったのです。境界という概念があるため見えてこなかった世界がありました。2020年新型コロナのパンデミックを機に大きく社会が変革する時を迎えたのかもしれません。
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密を避ける!大人の一人旅で気分をリフレッシュする方法

自粛お疲れの気分をリフレッシュする「大人の一人旅」を紹介します。60代、密を避けてちょっと高めの贅沢を楽しみましょう。温泉やオーシャンビューの部屋、大都市の高級ホテルで過ごせば、心身共にリセットされること間違いなしです。
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「じいじい」と「おじいさん」は違うらしい?

孫にとって「じいじい」と「おじいさん」はべつものなのです。なぜ孫にとって、わたしが「おじいさん」ではなく「じいじい」なのかその意外な理由がわかりました。
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60代の魅力!『話す力、伝える力』を鍛える方法

60代の持つ貴重な経験から出るお話は魅力的です。しかし、話し方や伝える力が弱いために、半分も伝わらずもったいないこともあります。この記事では「書く事」を通した話す力と伝える力の鍛え方を紹介します。
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60代の脳の活性化『ブログ記事を書き続ける』効果

いつまでもボケることなく脳を活性化する方法のひとつが「ブログを書き続ける」効果です。現役から老後への過渡期でまだまだ若い60代。しかし、ほっておくとその脳は退化していくかもしれません。その方法と効果を紹介します。
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まだセミがないているのか?難聴で耳鳴りの付合い方

60代でなってしまった突発性難聴と向き合って生活しています。夏も終わるのにまだセミがないているようです。聞こえなくなる心配もあれば、面白いこともあります。生活を紹介します。
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お酒は『痛風になる』とやめることができます。

どんなに頑張ってもできなかった「禁酒」「禁煙」が続いています。それは医者の存在が大きく、男の弱さを突いた一言が人生を大きく変えたのです。医者を尊敬する理由です。痛風になると一発で禁酒できます。
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ロボット掃除機は60代を掃除から救うか?

年を重ねると掃除が面倒になります。ロボット掃除機を使うことも検討しましたが、その前に部屋をキレイに片付けないとロボット掃除機は動けないことも分かりました。長続きする60代の掃除の方法を紹介します。
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女房が家事を定年退職するとき

60代になったら新しい生活スタイルでスタートすることも新鮮です。夫婦はお互いに新しい発見をしながら楽しめるスタイルです。それぞれに自立して生活をする方法を紹介します。
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DIYや趣味で使う電動ドリルの選び方

ちょっとしたDIYや趣味で棚を作ったりするときに使うのが電動ドリルです。100Vコード式とコードレス充電式がありますが、どちらを選んだらいいのか電動ドリルの選び方を説明します。
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最も簡単に『記憶する方法』記憶力が悪くても大丈夫!

記憶力が悪くても簡単に記憶する方法を紹介します。何歳になっても記憶できる方法です。年を重ねるとだんだん物忘れが多くなります。覚えたつもりなのに忘れて思い出せないことが多くなります。そんな方が簡単に記憶できる方法です。
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夜間熱中症が増加、夜間エアコンを使わない危険?

夜間熱中症が増えています。夜間のエアコンの効果的な使い方や温度の設定方法を紹介します。夜間にエアコンを使い始める目安の室温や、夜間のエアコンの効果的な温度設定方法、どのようなパジャマで寝たらいいのか等も紹介します。
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いい昼寝は『頭すっきり!』午後が快調になる方法

自分の昼寝スタイルの見つけ方と昼寝のベストな環境を作り出すための内容です。昼寝時間は人それぞれで個人差があります。快適な寝方もそれぞれですが、事例として昼寝用のマットや枕も紹介します。快適な昼寝時間を探しましょう。
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手作りの【にんにく卵黄】を食べてみた!その実感とは?

手作りの「にんにく卵黄」でも実感があるのでしょうか?自分で手作りしたにんにく卵黄を食べて見た実感を紹介します。夏バテで弱った体を元気にしようとにんにく卵黄をつくってみたのです。にんにく卵黄の実感はやはり思った以上です。手作りでもすごいパワーを感じますので紹介します。
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家でリゾート気分を味わう!アウトドアのイスだけですが・・

旅に行きたいけど行けないので自宅で気分だけを味わう。アウトドアのイスひとつでも気分は変わります。