先日普通にウォーキングしていたら、突然、ひざがかくっとなって歩けなくなったのです。
実はひざが悪いわけではなく、なんと筋肉の衰え！
これはまずいと足腰を鍛えようと思ったのです.
でも歩けないので家のなかでできるものを探していたらフィットネスバイクが目に止まりました。
さっそく購入して、フィットネスバイクをやってみたら、これが結構いい結果になったのです。
整形外科に診てもらったら筋肉の衰えだと・・
本当にびっくりしたのです。
突ぜん膝から力が抜けてUターンができなくなったから。
やっとブロック塀伝いに歩いて家までなんとか戻ったらのですが、もう痛くてだめ！
その日は安静にして寝ていましたが、翌日はもう立てないのです。寝返りも痛くて思うようにできないのです。
なんとか車のアクセルとブレーキは踏めるので、がんばって近所の整形外科に行きました。
レントゲンを撮って先生曰く。
「筋肉が老化で弱っていて、ひざをささえるところに無理が来たんだね～」
ひざの関節は問題なし。
しばらくシップを貼って、お風呂でストレッチをしながら痛みを取りましょう。ということに。
テレビショッピングを見ていたら、フィットネスバイクが！
ジャパネットが誇るフットネスバイクの売り方がとっても上手で、つい買うことに。
２万円で送料込みで送ってくれるとのことで、そく購入。
２日後には届きました。
16kgもあるので、ひざをかばいながら組み立てて完成。
フットネスバイクで２週間が過ぎたら・・・
１日役20分程度フットネスバイクでトレーニングします。
フィットネスバイクの良いところは、座ってペダルをこぐことで筋トレになるのです。
だから、ひざには負担がかかりません。
そのかわり、足の太ももやふくらはぎなどと膝回りの筋肉のトレーニングになります。
たった２週間ですが、しっかりと足回りの筋肉がしっかりしてきたのを実感します。
雨が降っても雷がなってもフィットネスバイクでトレーニングができます。
20分こぐと約160キロカロリーなので、ウォーキングなら約6,000歩を50分で4.4㎞歩いたのと同じくらいです。
とっても効率がいい運動です。20分もフィットネスバイクをこぐと、上半身は汗だくになります。
そしてシャワーを浴びると最高に気持ちがいいです。
フィットネスバイクは、しながらできる
フィットネスバイクだけを20分こぐのはきついです。
でも、テレビを見ながら、音楽を聴きながら、スマホを見ながら。フィットネスバイクをこいでいるとあっという間に時間が着てしまいます。
なので、何かをしながらできるのがフィットネスバイクのいいところです。
まとめ
フィットネスバイクを２万円出してかったのですが、これはあたりでした。
いま一番活躍しているグッズです。
膝に負担がかからないから、運動が楽にできて、しかも２０分テレビを見ながらこぐと、１時間４．４㎞ウォーキングと同じ効果なのです。
同じような方がいらしたら、ぜひお試しください。
