ウォーキング効果

階段上り下りの効果がすごい!ウォーキングを超えるのか?

日々の階段の上り下りは健康に効果があるのでしょうか?実はウォーキングの早歩きよりもその効果は大きいと言われています。本記事では「階段上り下りの効果とは?」「1日にどれ位階段の上り下りをするといいの?」「階段は身の回りにある」を紹介します。階段利用で健康維持しましょう!
健康な体

60代になって耳が遠くなってきたような?気のせいか・・

60代になってだんだん耳が遠くなるのは加齢のせいなの?いよいよ本格的な高齢者のお仲間になってきたようです。年よりは耳が遠くなりテレビの音量を大きくしないと聞こえなかったり、人と会話する時も大きな声で話しているのを見かけます。
おっさんの生活情報

寒い時にエコで暖かく寝る方法?コツがあります!

寒い冬にどうしたら暖かく寝ることができるのでしょうか?実は電気もエアコンも使わないで暖かく寝る方法があります。電気代も石油代も高騰!本記事では「寒い時はなかなか眠れない?」「エコで暖かく寝るコツ」「2年間の体験をご紹介!」について書きます。ぜひお試しあれ!
ヘアスタイル(メンズ)

おっさんが薄毛になるのはなぜ?薄毛の4つのタイプと原因

男性が薄毛になるのはどんな原因があるのでしょうか?薄毛の4つのタイプや薄毛になる原因を調べてみました。出来ることなら薄毛をなんとかしたいですよね。なかなか改善が難しいのも薄毛の特徴です。どんな方法があるのかまとめてみました。
老後の生きがい

60代こそ「その先を思い描く」こと?ワクワク感とやる気がアップする方法

マンネリな生き方から抜け出す方法はないのでしょうか?60代ともなると現状維持的な生き方になりワクワク感がどこかへ。そこで「その先を思い描く」ことでワクワク感を持って暮らせるようになります。新しいことにチャレンジしてみませんか!
おっさんの本音

アナログ機械式の腕時計に戻る?時間がぴったり合わないのに・・

最近60代になってから、腕時計がアナログで機械式に戻ったのはなぜだろう?時間もぴったりと合わないし、遅れたり進んだりする機会式。年を重ねた60代だからそんな腕時計が恋しくなるのかもしれません。アナログ機械式の腕時計の魅力を紹介します。
脳の健康

60代でも忘れない記憶方法とは?昨日の夕食は何食べた・・

年を取ると記憶が悪くなるようですが忘れない方法はあるのでしょうか?実は、年を取っても簡単な方法で覚えた記憶を脳に定着させる方法があります。とっても簡単な方法なので日々実践すると記憶に留めておくことが今までよりもできるようになります。ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
会話の始め方

60代からでも英語がペラペラに?英会話は何才からでもOK!

60代でも英会話がペラペラになるのでしょうか?実は英会話は何歳からでも話せるようになることをご存じでしょうか。これから英会話を始めようと迷っているなら、ぜひチャレンジしてみましょう!60代でも英語が話せるようになる方法を紹介します。
健康な体

歯が健康なら脳も健康?残っている歯が少ないと認知症に・・

年を重ねてくると残っている歯が少なくなってきます。このまま治療もせずに老後を迎えようとしていませんか?実は歯が健康なら脳も健康になるということが分かっています。今回は「残っている歯が多いと認知症になりにくい?」「脳を若返らせるには?」「脳の老化と歯の関係とは?」「脳の健康を保つコツ」について東北大学大学院の研究を参考にして紹介します。
生活のやりくり

老後資金対策で「投資」をしますか?踏み切れない理由とは・・

老後の資金対策で「投資」がありますが踏み切れますか?「投資」をよく知らないからなのか「大丈夫なの?」という心配があり真剣にはなれません。本記事では「投資という考え方」「なぜ投資に踏み切れないのか?」「投資の勉強をしてみる」を紹介します。
趣味

60代男の趣味「ミシン」?古くても十分使えて面白い!

ミシンを使ってみたいと思いませんか?実はミシンを使っていろいろ作る趣味は没頭できて面白いのです。本記事では「ミシンはだれが使うの?」「ミシンは古くても使える」「ミシンで作れるもの」について紹介します。ミシンはとっても素晴らしいマシンなのです。
おっさん「運動」日記

60代から階段で足腰の筋トレ?階段は無料の筋トレジム

60代にもなると足腰の筋肉が弱ってきませんか?楽をしていると筋力が弱ってしまいます。この記事では「60代は足腰が弱り始める」「階段は最高の筋トレマシン?」「階段の効果はこれくらい!」を紹介します。年を重ねるごとにある程度不便な環境の方が筋トレになります。
ヘアスタイル(メンズ)

60代から始まる「薄毛」?夫婦そろって育毛対策を始めました!

60代半ばになると薄毛が気になりませんか?実は夫婦そろってだんだん頭の真ん中の分け目から薄くなってきたのです!これは何とか薄毛対策をしないと頭皮がさらに見えてしまい、老け顔になること間違いなし。そこで思い切って育毛対策を始めることにしたのご紹介します。
脳の健康

認知機能の低下を予防する方法とは?音読と簡単な計算の効果

年を重ねるにつれて認知機能の低下が気になりませんか?実は年を重ねても認知機能の低下予防や、認知機能を改善する方法がある研究により実証されています。本記事では「年齢とともに低下する認知機能」「認知機能を向上させる方法」「1日20分の音読と簡単な計算」を紹介します。
おっさんの生活情報

自然の木に実った柿がおいしい!久しぶりに食べた秋の味覚

最近、季節感が無くなっていませんか?実は自然の柿木から採れた柿の実を頂きました。昔なつかしい秋の味覚です!本記事では「最近秋の味覚はスーパーだった?」「自然の柿の味」「自然の恵みを求めて」を紹介します。まだまだ自然の恵みは探せばあるかもしれません。
健康な体

部屋を2階に移動したら運動量が増加!階段が健康維持になる

今まで1階の部屋にいたのですが、今回2階の部屋に移動しました。すると運動量が増加して足腰が強くなりました。「60代は足腰が弱くなる」「面倒でも階段を使う環境にする」「2階に移動した結果とは?」について紹介します。ずいぶん足腰が変わってきました。
おっさんの本音

インスタントコーヒーとジャムのフタを間違えた?65才のショック!

年を重ねるとミスも増えてくるものです。忘れたりミスったりしますが、自然な老化へと確実に進んでいるようです。インスタントコーヒーとジャムのビンのフタを間違えたりしてショックなのですが、これも当然のこととして受け入れる年齢になってきたのでしょう・・・
老後の生きがい

60代が直面する生活のマンネリ化を解消?模様替え5つのメリット

年を重ねると変化を好まなくなってきませんか?いつの間にか安定志向になりマンネリ化が進んでしまい生活の変化が減少。本記事では「60代はマンネリ化が進む?」「マンネリ化で生活に活気がなくなる?」「マンネリ化を解消する模様替え」について紹介します。
おっさんの生活情報

ついにマイナポイントが付与された!楽天西友ネットスーパーで使ってみた

マイナンバーカードにチャレンジして完成。その後マイナポイントをゲットして楽天西友ネットスーパーでお買い物をしてみました。5,000円分のネットスーパーのお買い物はとってもお得でした。
健康な体

勇気を出して「がん検診」に行ってきた!怖いけど早期発見が大切

できるならがん検診は受けたくないと思いませんか?しかし今回は怖いけど勇気を出して「がん検診」に行ってきました。がん検診を受診する決断できたのは30年ぶりに行った歯医者さんがキッカケ。怖いけど正面から立ち向かうと意外と勇気が出てくるものです。65才のチャレンジです!
健康な体

定年後の「歯の治療」は早い方が良い?ぼくは決死の覚悟で行ってきました!

できることなら「歯医者には行きたくない!」と思いませんか?実は、60代は歯科医院に行く絶好のチャンスです!ここを逃すと、歯がますますボロボロになって老後においしいものが食べられなくなるかもしれません。60代には早めの歯科検診が外せませんね。
老後の生きがい

60代がゆっくり滞在できる温泉宿!那須塩原温泉

60代がゆっくり寛げる温泉宿はないのでしょうか?実は温泉も食事も自然も満足できる温泉宿が栃木県にありました。まさに60代が心身ともに癒せる温泉宿なのです。本記事では「60代が求める温泉宿とは?」「温泉宿は真心の心配り」「那須塩原温泉の梅川荘とは?」等について紹介します。
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