60代の魅力は「健康な体」！良質の睡眠や脳を活性化する方法も紹介

日本人は男女とも長生きになって年々平均寿命が更新しています。でも、平均寿命が延びたとしても安心はできません。60代をどう生きれば健康寿命がのびるのでしょうか？「平均寿命」と「健康寿命」を考えると60代はどんな位置にいるのかが見えてきました。60代はまさに10年後に訪れる健康寿命への準備期間なのかもしれません。

人間年を取るとどうも耳が遠くなるらしい。ぼくもそのひとりで60代に入ってから耳が遠くなってきたのです。人生100年時代だから、60代で耳が遠くなってどうする？しかし、個人差もあるから仕方の無いことだと思っています。耳が遠くなるとデメリットも増えてきますが、一方でメリットもあるのです。楽しく生きなくてはね！

定年後60代半ばで禁酒を決断して３年半が経過。そのメリットとデメリットはどうなのでしょうか？また禁酒を解禁したその後の状況は何か変化があったのでしょか？以前はお酒を嗜むよりはガンガン飲んでいたのですが禁酒後は飲み方が変わってきたようです。今回は禁酒と飲酒について経験を紹介します。

60代は体力と気力の減退をモロに実感する年代！ではどうしたらこの避けられない老化現象に立ち向かうことができるのでしょうか？実は気力アップと筋力アップのすごい方法があって、だれでも実感できるのでおすすめなのです。ぜひ試してみてください！

60代になってだんだん耳が遠くなるのは加齢のせいなの？実は加齢性難聴かもしれません。良く聴こえなかったり、聞き違いなども多くなる60代からの聴力。どのような対策があるのでしょうか？良く聴こえるようになる方法を2つ紹介します。ぜひチェックしてみてください！

人間の寿命は必ずいつしか終わりがやってきます。実は「テロメア」という、いわば命のロウソクのような不思議なものがあるのです。これはいったいなんなのでしょうか？ちょっとだけ調べてみました。これからの生き方のヒントがありました・・・

牛乳の代わりに豆乳を使ったヨーグルト「ケフィア」の作り方を紹介します。長寿地域で食べられている伝統的な発酵乳「ケフィア」。実は栄養満点で低カロリーの豆乳を使うとうれしいメリットがあります！だれでも簡単に失敗しないケフィア作りに挑戦してみませんか？

世の中にはたくさんの青汁が並んでいて、どれもよさそうなのです。でも、まずくてもうだめ！と挫折する人も少なくありません。青汁の選び方で失敗しないためにはどうすればいいのでしょうか？自分に合った青汁の選び方を紹介します。相性がピッタリだとおいしく続けることができます。

60代にもなるとやっぱり野菜中心の生活をしたくなってきます。そこで野菜が十分取れない時に市販の野菜ジュースを飲むのは、生野菜の代わりになるのでしょうか？市販の野菜ジュースと生野菜の違いを調べてみました。生野菜と野菜ジュースの特徴がわかります。

60代になったら正座でしびれなくなってた？いったい何がおこっているのでしょうか？本記事では「60代半ばで気が付いた！正座でしびれない？」「いったいなにが起こったのか？」「適度な運動・筋トレは必要か」を紹介します。60代は体に変化がおこる年代でもあります。

歯の治療は大切だとはわかっていても痛いから怖いのです！でも本当に歯の治療は痛いのでしょうか？本記事では「ぼくが３０年ぶりに歯の治療に行った！」「歯医者が好きなひとはいない？」「３カ月の歯の治療体験談」について紹介します。何歳になっても歯の治療は嫌なものですね。

年を重ねてくると、物忘れや体力の衰えが気になりませんか？特に出かける時に「カギを閉めたっけ？」と戻って確認するということも増えてきます。本記事では「年を重ねると起こる体の変化」「どんな原因があるのでしょうか？」「日々の過ごし方を工夫する！」を紹介します。健康寿命をのばしましょう！

60代は加齢を受け入れる時なのでしょうか？ところがまだ若いと錯覚してがんばると壊れます！本記事では「60代は体が急速に衰える実感？」「60代は加齢を受け入れる」「限度を超えた若作りは壊れます！」を紹介します。60代になったら、老いる楽しみを味わうことも大切ですね！

お酒はやめられるんでしょうか？タバコは禁煙できてもお酒となると無理！禁酒はかなりハードルが高いチャレンジです。本記事では「お酒をやめることができるの？」「禁酒のメリット・デメリット」「お酒の付き合いはどうする？」をご紹介します。頭がすっきりして気分がよくなります！

年を重ねてくると残っている歯が少なくなってきます。このまま治療もせずに老後を迎えようとしていませんか？実は歯が健康なら脳も健康になるということが分かっています。今回は「残っている歯が多いと認知症になりにくい？」「脳を若返らせるには？」「脳の老化と歯の関係とは？」「脳の健康を保つコツ」について東北大学大学院の研究を参考にして紹介します。

今まで1階の部屋にいたのですが、今回2階の部屋に移動しました。すると運動量が増加して足腰が強くなりました。「60代は足腰が弱くなる」「面倒でも階段を使う環境にする」「2階に移動した結果とは？」について紹介します。ずいぶん足腰が変わってきました。

できるならがん検診は受けたくないと思いませんか？しかし今回は怖いけど勇気を出して「がん検診」に行ってきました。がん検診を受診する決断できたのは30年ぶりに行った歯医者さんがキッカケ。怖いけど正面から立ち向かうと意外と勇気が出てくるものです。65才のチャレンジです！

できることなら「歯医者には行きたくない！」と思いませんか？実は、60代は歯科医院に行く絶好のチャンスです！ここを逃すと、歯がますますボロボロになって老後においしいものが食べられなくなるかもしれません。60代には早めの歯科検診が外せませんね。

秋になると、寂しく感じるのはなぜでしょうか？実は、調べてみると日が沈むのが早くなったからだと言われています！今回は、「秋は、なぜ寂しく感じるのでしょうか？」「寂しさを解消する方法は？」「原因と対策」を考えてみました。この記事では、秋の寂しさを解消して元気に過ごすことができるポイントを紹介します！

おならの臭いがくさい！排便後の臭いがきつい！こんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、そのお悩みは「腸内環境」を整える「腸活」をすれば解消できるんです！その理由は、善玉菌が増えると腸の元気がなるからです。この記事では「腸内環境を整えるとおならが臭くない！」「腸内環境をセルフチェックする６つの項目」「腸内環境を整える腸活の方法とメリットとは？」を説明します。おならや便の臭いでお悩みの方は、ぜひこの記事を読んで欲しいと思います。

人はこの世に生まれてから65才まで心臓は一度も止まらずに働いてきたのです。その回数を計算してみました。こんなに動き続ける機械は無いのでは？

ウナギやすっぽん、にんにく、栄養ドリンクなどためしたけれど、歳にはかてない・・・。疲労回復に、何かいい方法はないだろうか？この記事では「疲労を感じるメカニズム」「鶏の胸肉にヒントが？」「60才からの食事方法」について紹介します。この記事で少しでも疲労が軽減できれば、嬉しいです！

青森県産のにんにくの根強い人気には、どのようか理由とルーツがあるのでしょうか？この記事では、「青森県産のにんにくのルーツ」「ニンニクには、２種類の品種がある？」「にんにくの驚くべき成分とは？」について紹介します。