60代になると若かった体もしだいに衰え始めてきます。
イキイキ・ハツラツした健康を維持するノウハウが満載です。
- もの忘れ予防のアホエンの作り方
- 60代からの筋トレで元気な体
- 脳活でいつまでもキレのある頭脳
- 自家製のにんにく卵黄と作り方
- 睡眠のメカニズムと快眠の方法
特に筋トレの他に、脳の活性化と睡眠は重要！解説記事が満載です。
60代の魅力は「健康な体」！良質の睡眠や脳を活性化する方法も紹介
60代の健康
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60代の健康 一人でできる気分転換！気分スッキリおすすめ18の方法
定年後は家で過ごす方も多くなりスッキリしないのでは？そこで今回はお金をかけずに一人でできる気分転換の方法を紹介します。スッキリしてわくわくすること間違いなしです！
60代の健康 白湯を毎日飲んでもダメ？３年間飲み続けた結果
今、話題となっているのが白湯が身体にいいという話。でも、実際に白湯を飲んでもなかなか実感がないという口コミも少なくありません。今回は白湯を３年間続けて飲んだ結果とどのように飲んだのかを紹介します。白湯でお腹がスッキリすること間違いなしです！
60代の健康 朝スッキリ起きたい方へ！簡単に睡眠の質を上げる３つの方法とは？
朝の寝起きがスッキリしなかったり、体がだるいときがあります。もしかしてぐっすり眠れていないかもしれません。そこで今回は、寝起きがスッキリする「睡眠の質を上げる方法」を紹介します。あさの目覚めがスッキリすることが期待できます。
60代の健康 梅酢でおいしいご飯ができる！お米にひと手間加える方法
今回はあまり知られていない方法で、ご飯を炊くときにひと手間加えます。それは「梅酢」を入れると炊き立てのご飯が美味しい上に、冷えたご飯も一味ちがいます。さらに梅酢には驚くべき効果もあるので紹介します。ぜひお試しください。
脳の健康 「昨日の夜ご飯が思い出せない！」これは危ないのか？スタンフォード大学の研究が面白い
昨日の夜のご飯は何を食べたのかメニューを思い出せないことがあります。もしかして認知症の症状なのか不安になる方もいるのではないでしょうか？そこで今回は米国スタンフォード大学の論文から参考になることを見つけたのでお伝えします。
60代の健康 サプリってなに？男性向けサプリの選び方
年を重ねると目に入ってくるのが「サプリ」をすすめるCM。ではサプリってなんでしょうか？そこで今回は特に男性向け「サプリ」の種類と選び方を説明します。正しい知識でサプリを選びましょう。
60代の健康 今すぐストレス発散したい方へ！スッキリ・手軽なおすすめ解消方法
ストレスを手軽にスッキリ解消できる方法はなに？ストレスは抱え込むとつらいもの。そこで今回はすぐできる14種類のストレス解消方法をご紹介。実践するとスッキリさわやかに！ストレス解消の注意点もお伝えします。
食べ物と健康 まさかの90分で本格ぬか漬け完成！「ぬか美人」の紹介！
本格ぬか漬けを超簡単に作ってみたいと思いませんか？そこで今回は驚きの「ぬか美人」という商品を紹介したいと思います。乳酸菌たっぷりでおいしい本格ぬか漬けがつくれます。
食べ物と健康 ぬか漬けを3年間食べ続けた結果。お腹がすっきり！
ぬか漬けを毎日食べるとどんな結果が期待できるのでしょうか？そこで今回は自家製のぬか漬けを3年間食べ続けた結果をお伝えします。また、ぬか漬けの栄養成分や働きについてもわかりやすく説明します。
60代の健康 ひとりでも笑ってスッキリ！笑いヨガのやり方と効果
どうしたら笑えるのでしょうか？ひとりでいると笑うことも少なくなるもの。そこで今回はひとりでも笑える「笑いヨガ」のやり方と効果をお伝えします。
たったひとりでも笑いが止まらなくなり気持ちがスッキリします！
血圧と健康 高血圧はお酢で改善？６か月取り続けた記録
お酢を取ると血圧が高い人に降圧作用があることは古くから知られています。ではお酢が血圧にどれくらいの降圧作用があるのでしょうか？そこで今回は6カ月間お酢を取り続け血圧が変化した記録をお伝えします。
60代の健康 キャベツを毎朝3年間食べ続けた結果。3つの改善効果
体に良いといわれるキャベツを毎朝食べ続けるとどんな効果があるのでしょうか？そこで今回はキャベツを毎朝3年間食べ続けている結果を書きました。キャベツの千切りを食べ続けたことで実感できる3つの効果についてお伝えします。
60代の健康 にんにく卵黄の作り方。本物が安く作れる！
にんにく卵黄を簡単に作る方法を紹介します。定期購入で買うと高いにんにく卵黄ですが、自分で作るととっても安くできます。しかもにんにくと卵黄だけの純粋なにんにく卵黄です。
簡単なのでぜひチャレンジしてみてください！
脳の健康 60代にラジオがいいのはなぜ？頭が良くなる理由を解説
なぜラジオを聴くと頭が良くなるのでしょうか？今回はラジオを聴くことでなぜ頭がよくなるのか理由をわかりやすく解説します。60代こそ今日からラジオを聴いて頭脳を活性化しましょう！
脳の健康 「旅行を計画する時」人は最も幸福感が高まる？オランダの研究報告と旅の効果
旅行の計画を立てている時にワクワクするのはなぜでしょうか？今回は、旅行計画を立てるだけで脳トレになり幸福感が高まる効果について解説します。オランダの研究者が行った「旅行と幸福感」の研究報告も紹介します。
60代の健康 60代は観光旅行がおすすめ！楽しみながら健康維持する方法
60代で楽しみながら健康維持する方法はないものでしょうか？そこで今回は観光旅行に出かけ楽しみながら健康維持する方法をご紹介いたします。健康維持のために運動するのは義務感が先になり楽しくないもの。
脳の健康 愚痴を言い換える効果とは？人間関係が円満になるコツ
人間だから家庭や社会では愚痴のひとつもでるもの。しかし愚痴を直接相手に言えばギクシャクした関係のなることもあります。そこで今回は「愚痴」でありながら言い方を変えると魔法の言葉に変身することを紹介します。
60代の健康 60代からの転倒予防！足指トレーニングで鍛える方法
60代からは転倒予防が大切！そこで今回は転倒予防のために足指を鍛える方法を解説します。まだまだ健康と思っていても、いつつまづいて転倒するかもしれません。
脳の健康 高齢で記憶力が悪くなる原因と改善する方法
歳を重ねて低下し続ける記憶力を改善する方法はないのでしょうか？実は、高齢になったら記憶方法を変えることによって記憶できるようになるのです。今回は高齢になっても記憶できる方法を解説します。
60代の健康 １日の食事回数は２回でもいいの？食事回数を解説
１日の食事回数は何回が健康に良いのでしょうか？今回は生活パターンに応じた食事の回数を解説します。仕事や生活のパターンが変わり食事の回数も変化する時代。外国の食事回数も紹介します。
脳の健康 「忘却」のメリットとは？メタボな頭は思考が困難になる
記憶が悪いことでコンプレックスを感じている方は少なくありません。記憶したつもりでもつい忘れ去ってしまう「忘却」。
しかし「忘却」はデメリットだけではないようなのです。今回は「忘却は人間にとって大切なメリットになる」という説を紹介します。
脳の健康 昔のことを思い出すのはどうなの？その影響とは
60代になり最近のことはすぐ忘れても、昔のことをよく思い出すことが増えました。昔のことを思い出すのはどうなんでしょうか？今回は過去の記憶を思い出すということがどんな影響や効果があるのかを解説します。