60代の魅力は「健康な体」!良質の睡眠や脳を活性化する方法も紹介

60代の健康

60代になったら正座でしびれなくなってた?いったい何が・・

60代になったら正座でしびれなくなってた?いったい何がおこっているのでしょうか?本記事では「60代半ばで気が付いた!正座でしびれない?」「いったいなにが起こったのか?」「適度な運動・筋トレは必要か」を紹介します。60代は体に変化がおこる年代でもあります。
60代の健康

歯の治療は痛くて怖い?30年ぶりの歯の治療体験

歯の治療は大切だとはわかっていても痛いから怖いのです!でも本当に歯の治療は痛いのでしょうか?本記事では「ぼくが30年ぶりに歯の治療に行った!」「歯医者が好きなひとはいない?」「3カ月の歯の治療体験談」について紹介します。何歳になっても歯の治療は嫌なものですね。
60代の健康

カギを閉めたかどうか心配に!これは老化なのか?

年を重ねてくると、物忘れや体力の衰えが気になりませんか?特に出かける時に「カギを閉めたっけ?」と戻って確認するということも増えてきます。本記事では「年を重ねると起こる体の変化」「どんな原因があるのでしょうか?」「日々の過ごし方を工夫する!」を紹介します。健康寿命をのばしましょう!
60代の健康

歯が健康なら脳も健康?残っている歯が少ないと認知症に・・

年を重ねてくると残っている歯が少なくなってきます。このまま治療もせずに老後を迎えようとしていませんか?実は歯が健康なら脳も健康になるということが分かっています。今回は「残っている歯が多いと認知症になりにくい?」「脳を若返らせるには?」「脳の老化と歯の関係とは?」「脳の健康を保つコツ」について東北大学大学院の研究を参考にして紹介します。
60代の健康

おならや便の臭いがくさい!原因のセルフチェックと改善方法

おならの臭いがくさい!排便後の臭いがきつい!こんなお悩みをお持ちではありませんか?実は、そのお悩みは「腸内環境」を整える「腸活」をすれば解消できるんです!その理由は、善玉菌が増えると腸の元気がなるからです。この記事では「腸内環境を整えるとおならが臭くない!」「腸内環境をセルフチェックする6つの項目」「腸内環境を整える腸活の方法とメリットとは?」を説明します。おならや便の臭いでお悩みの方は、ぜひこの記事を読んで欲しいと思います。
60代の健康

60代の疲労感を軽減する方法。歳のせいとあきらめるまえに!

ウナギやすっぽん、にんにく、栄養ドリンクなどためしたけれど、歳にはかてない・・・。疲労回復に、何かいい方法はないだろうか?この記事では「疲労を感じるメカニズム」「鶏の胸肉にヒントが?」「60才からの食事方法」について紹介します。この記事で少しでも疲労が軽減できれば、嬉しいです!
60代の健康

「青森のにんにく」はなぜ有名?驚くべきパワーとルーツ

青森のにんにくの根強い人気には、どのようか理由とルーツがあるのでしょうか?この記事では有名な青森のにんにくのルーツ、にんにくには2種類の品種がある?、にんにくの驚くべき成分とは?、について紹介します。最後におすすめの青森黒にんにくも紹介します。
脳の健康

新しいことにチャレンジ!脳を活性化して若く保つ方法

新しいことにチャレンジすると脳が活性化すると言われています。60代をワクワク、いきいきと過ごすための5つのポイントを紹介します。
脳の健康

【脳を活性化】する方法!60代はワクワク感が大切?

やる気が出なかったり、考えることが面倒になったり、物忘れがひどくなったり、ワクワク感がなくなったりしたら、脳機能が低下しているかもしれません。60代になっても脳は若々しく活性化するので心配はいりません。脳を活性化する方法を紹介します。
脳の健康

ラジオで脳が活性化!効果的に聞く方法とは?

ラジオを聞くと脳が活性化するようです。さらにボケ防止に良い効果があるのではないかと期待されています。そのためにはラジオの効果的な聞き方があるようです。いったい60代の私たちにどんな効果があるのか紹介します。
脳の健康

頭脳を活性化し若々しく保つ散歩の効果とコツ!60代は外に出よう

定年後の生活にリズムをつけるには散歩が効果的です。頭脳や身体を活性化する散歩の効果は絶大です。60代こそ散歩するメリットを紹介します。無料で出来るのがいいですね!
血圧と健康

60代の血圧を上手にコントロール!【お酢】を使う方法

血圧が高くなって心配になる60代。血圧をコントロールできる食事はないだろうか?「お酢」を使った方法があります。効果と方法を紹介します。
60代の健康

緑茶と梅干しで作る『梅干し茶』3つの効果

緑茶と梅干しで作る「梅干し茶」の効果について紹介します。お茶は古い時代から高価な薬として用いられてきたように、健康への効果は広く知られています。梅干しも体に良日本の伝統的な健康食品です。2つを組み合わせた梅干し茶の効果を紹介します。
60代の健康

60代から始める高齢者の上手な『水分補給』のコツ

60代になると若い時よりも体内の水分量が減ってきます。体から水分が失われ脱水状態になると脳梗塞や心筋梗塞にもなりかねません。どのように水分補強をするのが効果的なのかを紹介します。
60代の健康

呼吸方法で『だるさ、肩こり、頭痛』が改善?簡単にできる方法

だるさや肩こりなど体の不調は、もしかして呼吸方法に原因があるかもしれません。正しい呼吸の方法をマスターすると驚くほどの改善効果が期待できます。その正しい呼吸方法を紹介します。
血圧と健康

60代の血圧は要注意!その数値は正常値?

年齢を重ねる毎に上がる血圧。60才過ぎたら血圧の変化に注意が必要です。無理をしないで血圧を下げる生活のポイントも紹介します。
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