60代の魅力は「健康な体」！良質の睡眠や脳を活性化する方法も紹介

だれしも１度や２度は「便秘」と格闘するのではないでしょうか？この記事ではぼくが今回便秘を解消した方法を紹介します。今まで格闘するほどの便秘にはなったことがないんです。ところが6０代になって便秘と６時間の格闘をすることになった。頭の血管がきれるかと不安になったけど、今回の便秘は無事解消してスッキリしました。

突然ひざに力が入らなくなり、激痛が！実はひざの周りの筋肉が衰えた負担が相当かかったからだと。そこでフィットネスバイクを使って運動してみたら結構効果があったのです。いまではもう階段も普通に上り下りできるようになりました。足の筋力もついて太くなってきたのが実感。

定年後60代半ばで禁酒を決断して３年半が経過。そのメリットとデメリットはどうなのでしょうか？また禁酒を解禁したその後の状況は何か変化があったのでしょか？以前はお酒を嗜むよりはガンガン飲んでいたのですが禁酒後は飲み方が変わってきたようです。今回は禁酒と飲酒について経験を紹介します。

60代は体力と気力の減退をモロに実感する年代！ではどうしたらこの避けられない老化現象に立ち向かうことができるのでしょうか？実は気力アップと筋力アップのすごい方法があって、だれでも実感できるのでおすすめなのです。ぜひ試してみてください！

年を重ねてくると、物忘れや体力の衰えが気になりませんか？特に出かける時に「カギを閉めたっけ？」と戻って確認するということも増えてきます。本記事では「年を重ねると起こる体の変化」「どんな原因があるのでしょうか？」「日々の過ごし方を工夫する！」を紹介します。健康寿命をのばしましょう！

おならの臭いがくさい！排便後の臭いがきつい！こんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、そのお悩みは「腸内環境」を整える「腸活」をすれば解消できるんです！その理由は、善玉菌が増えると腸の元気がなるからです。この記事では「腸内環境を整えるとおならが臭くない！」「腸内環境をセルフチェックする６つの項目」「腸内環境を整える腸活の方法とメリットとは？」を説明します。おならや便の臭いでお悩みの方は、ぜひこの記事を読んで欲しいと思います。

青森のにんにくの根強い人気には、どのようか理由とルーツがあるのでしょうか？この記事では有名な青森のにんにくのルーツ、にんにくには２種類の品種がある？、にんにくの驚くべき成分とは？、について紹介します。最後におすすめの青森黒にんにくも紹介します。

緑茶と梅干しで作る「梅干し茶」の効果について紹介します。お茶は古い時代から高価な薬として用いられてきたように、健康への効果は広く知られています。梅干しも体に良日本の伝統的な健康食品です。２つを組み合わせた梅干し茶の効果を紹介します。

60代になって難聴になりましたが、それでもよく聞こえる携帯ラジオがあります。安いラジオですが役に立つので紹介します。重宝している携帯ラジオです。