60代の魅力は「健康な体」!良質の睡眠や脳を活性化する方法も紹介

60代の健康

耳が遠くなっても『聞きやすい携帯ラジオ』とは?

60代になって難聴になりましたが、それでもよく聞こえる携帯ラジオがあります。安いラジオですが役に立つので紹介します。重宝している携帯ラジオです。
睡眠と健康

60代からの睡眠時間とやってはいけない寝方

高齢者への入口に到達した60代の睡眠時間は若い時に比べてどう変化していくのか紹介します。まだまだ若い60代ですが確実に老化は進んでいます。早めに60代以降にやってくる睡眠の変化に対処していきましょう。
脳の健康

60代の脳の活性化『ブログ記事を書き続ける』効果

いつまでもボケることなく脳を活性化する方法のひとつが「ブログを書き続ける」効果です。現役から老後への過渡期でまだまだ若い60代。しかし、ほっておくとその脳は退化していくかもしれません。その方法と効果を紹介します。
60代の健康

体力低下は本当?60代は魅力的な体力を持っている

60代から筋力が低下するといわれてますが、意外と60代はムキムキなのです。そして元気があり気力も体力もあります。では60代のゴールデンタイムをどう生きるのかを考えました。
60代の健康

手作りの【にんにく卵黄】を食べてみた!その実感とは?

手作りの「にんにく卵黄」でも実感があるのでしょうか?自分で手作りしたにんにく卵黄を食べて見た実感を紹介します。夏バテで弱った体を元気にしようとにんにく卵黄をつくってみたのです。にんにく卵黄の実感はやはり思った以上です。手作りでもすごいパワーを感じますので紹介します。
60代の健康

【にんにく卵黄】を簡単に手作りする方法

にんにく卵黄を簡単に手作りできないものでしょうか?実は自分で簡単ににんにく卵黄が手作りできるのです。実際に手作りしてみました。だれでも簡単ににんにく卵黄を作ることができて、食べると実感も感じます。手作りするとにんにく卵黄は安く簡単に完成します。
血圧と健康

『酢は血圧にいい?』毎日6か月続けた効果

「毎日大さじ1杯の酢」が血圧に良いという記事やTVでの健康番組などで紹介されています。そこで本当に血圧に良い影響があるのかどうか実績を紹介します。
脳の健康

『40代から物忘れ頻発?』記憶力がアップする方法

40才になったら記憶スタイルを切り替えてアップする方法を紹介します。年代と共に変わっている記憶方法を知って記憶力をアップしましょう。2つの記憶方法を紹介します。
脳の健康

脳科学『RAS』でゴールを決めて夢を実現する方法

夢を実現する方法を紹介します。夢をどの様に実現するのか、どの様にゴールを描くのかを段階を追いながら説明します。脳科学で知られているRASという機能を理解することです。科学的な実現方法を身に付けることで夢を実現しましょう。
60代の健康

『日本人の食事回数は1日2回?』新しい時代の食事スタイル

1日の食事回数は何回が健康に良いのでしょうか?仕事や生活のパターンが変わり食事の回数が3回にならない時もあります。健康に良い食事の回数を生活パターンの種類に応じて紹介します。
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