「60代のウォーキング」健康的な歩き方のコツ

60代が無理なく効果的にウォーキングをするための「歩き方」を紹介します。無理しないで長続きするコツも説明します。

ウォーキングの歩き方

60代「ウォーキングの歩き方」を変えたら、楽になり足の筋肉がついてきた!

足腰の衰えが顕著になる60代。ウォーキングの歩き方は、若い時のままのスタイルでだいじょうぶですか?年を重ねたら、それなりのスタイルが歩きやすいです。軽く歩ける方法を紹介します。
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ウォーキングは【帽子とサングラス】でおしゃれに楽しく!

ウォーキングにおしゃれを取り入れて楽しんでみてはいかがでしょうか。帽子とサングラスで気分を変える方法を紹介します。
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ウォーキングで「あっという間に歩数が増える!」簡単な方法

ウォーキングでなかなか増えない歩数を増やすにはどうしたらいいのでしょうか?3日坊主で終わってしまうウォーキングを楽しんで歩数アップするコツを紹介します。時間を忘れてあっという間に1時間や2時間は過ぎてしまします。60代は無理せずに楽しんでウォーキングすることが大事です。
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60代の楽しみ『街歩き』は驚きが満杯!歩くポイントとコツ

自粛ムードで詰まってしまった心と体をリフレッシュするには、いい方法があります。 意外と知っているかたが多い「街歩き」です。 三密にならずに風通しも良く、さらにワクワク感があるのが「街歩き」というもの。 しかし、ただ街歩き...
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ウォーキングの時間の目安は何分?ダイエットで効果的に痩せる方法

ウォーキングは1日に何分歩くのがダイエットに効果的なのか、お伝えします。ウォーキングは足腰を丈夫に維持して負担の少ない運動です。特に60代の健康維持におすすめです。効果的に歩く時間の目安をお伝えします。
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60代のウォーキング歩数はどれくらい?寝たきりにならない歩き方

ウォーキングは、お金をかけずにいつでもだれでもすぐできる健康法ですね。老後に寝たきりにならないためには、中高年者はどれくらいを目標に歩けばいいのでしょうか?ウォーキングの効果的な歩数を紹介します。
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60代のダイエット『朝のウォーキング』の効果と方法

60代のダイエットで話題の「朝のウォーキング」。その理由は早朝はダイエットに効果的な時間帯だからです。「痩せる」ために朝のウォーキングをこれから始める方に向けてメリットと60代がやる場合の方法を詳しく紹介します。
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60代のウォーキングの歩数は何歩?1日1万歩のキケン性

60代が健康寿命を延ばすための適切なウォーキングの歩数を紹介します。1日に1万歩は60代にとってキケンもともなう場合もあります。60代にとって必要なウォーキングの歩数を様々な方向から説明します。
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