「60代のウォーキング」健康的な歩き方のコツ

歩いても疲れない快適なウォーキングシューズとはどんなものなのか？今回は８年間ウォーキングで履き続けてきたウォーキングシューズを紹介します。ウォーキングが楽しくなりモチベーションもアップするのがウォーキングシューズです。質の良いものを選んでみてはいかがでしょうか。

ウォーキングとジョギングは、どれ位消費カロリーが違うのでしょうか？実は、実際に試してみました。すると消費カロリーの実測値は意外にも驚きの違いがありました。この記事では、ジョギングの消費カロリーについて走ってみたことを紹介します。ちょとだけでもジョギングを取り入れると消費カロリーが格段にアップします。

ウォーキングは、まっすぐなコースと曲がりくねったコースのどちらが疲れない？こんな体験、あるのではないでしょうか？今回は「ウォーキングでまっすぐなコースは疲れる？」「曲がりくねったコースは疲れない？」「ウォーキングが長続きするコース」について紹介します。人生みたいなものですよね！

ウォーキングは、本当に腰痛に効果があるのでしょうか？そのお悩みは、ウォーキングをしているのに腰痛が改善されないのでは？この記事では「腰痛に効果的なウォーキング」「腰痛を予防する歩き方」「ウォーキングの注意点」について紹介します。

足腰の衰えが顕著になる６０代。ウォーキングの歩き方は、若い時のままのスタイルでだいじょうぶですか？年を重ねたら、それなりのスタイルが歩きやすいです。軽く歩ける方法を紹介します。

ウォーキングにおしゃれを取り入れて楽しんでみてはいかがでしょうか。帽子とサングラスで気分を変える方法を紹介します。

ウォーキングでなかなか増えない歩数を増やすにはどうしたらいいのでしょうか？３日坊主で終わってしまうウォーキングを楽しんで歩数アップするコツを紹介します。時間を忘れてあっという間に１時間や２時間は過ぎてしまします。60代は無理せずに楽しんでウォーキングすることが大事です。

自粛ムードで詰まってしまった心と体をリフレッシュするには、いい方法があります。 意外と知っているかたが多い「街歩き」です。 三密にならずに風通しも良く、さらにワクワク感があるのが「街歩き」というもの。 しかし、ただ街歩き...

ウォーキングは1日に何分歩くのがダイエットに効果的なのか、お伝えします。ウォーキングは足腰を丈夫に維持して負担の少ない運動です。特に60代の健康維持におすすめです。効果的に歩く時間の目安をお伝えします。

ウォーキングは、お金をかけずにいつでもだれでもすぐできる健康法ですね。老後に寝たきりにならないためには、中高年者はどれくらいを目標に歩けばいいのでしょうか？ウォーキングの効果的な歩数を紹介します。

６０代のダイエットで話題の「朝のウォーキング」。その理由は早朝はダイエットに効果的な時間帯だからです。「痩せる」ために朝のウォーキングをこれから始める方に向けてメリットと６０代がやる場合の方法を詳しく紹介します。