60代がぐっすり眠れる「良質な睡眠」のとり方

60代になると睡眠が浅くなってきます。どうしたら健康的で良質の睡眠がとれるのかを紹介します。

睡眠と健康

60代からの睡眠時間とやってはいけない寝方

高齢者への入口に到達した60代の睡眠時間は若い時に比べてどう変化していくのか紹介します。まだまだ若い60代ですが確実に老化は進んでいます。早めに60代以降にやってくる睡眠の変化に対処していきましょう。
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