60代がぐっすり眠れる「良質な睡眠」のとり方

高齢者への入口に到達した６０代の睡眠時間は若い時に比べてどう変化していくのか紹介します。まだまだ若い６０代ですが確実に老化は進んでいます。早めに６０代以降にやってくる睡眠の変化に対処していきましょう。