時間がたっぷりある60代になにをやろうか？
実はそんな方にピッタリなのがギター演奏です！
なぜギター演奏を始めるのがいいのかをその効果も含めてご紹介します。
思い出の曲をギターで弾いて歌えれば青春のあの日々が蘇ります。そのおもしろさにきっとはまってしまうのではないでしょうか。
ギター演奏は老後でも無理なく続けることができる趣味になります。
なぜ60代からギター演奏始めるの？
定年になったらなにか始めたいと探してもなかなか見つからないときは、ギター演奏にチャレンジしてはいかがでしょうか？
だれでも青春時代の感受性の強い時代に口ずさんだ歌は覚えているはず！でもしばらく仕事や子育てなど多忙な時代を生きているうちに忘れてしまいます。歌どころではないからです。
でも定年になり時間にたっぷり余裕がでてくると、時にはあの時代の歌が恋しくなってきます。現在流行している歌は覚えられませんが、若い時の歌はよく覚えているものです。
だから、定年後の60代にはギター演奏をしつつあの時代にどきどきした歌を歌ってみると、一気にタイムスリップして若い時に戻ってしまいます。
ギター演奏が取り戻す若々しさ！
ではなぜギター演奏が若々しさを採り戻すのに効果的なのかを説明します。これはぼくが実際に60代半ばからギターにチャレンジして分かったことも合わせて紹介します。
あの青春時代の思い出が蘇ってくる？
人は人生のなかでそれぞれ思い出の時間があったはず！
ゆっくりと青春時代のイメージを思い出すとそこにはいろんな歌や曲が出てくるものです。時には涙を流した曲や歌、あるときはドキドキしながら歌った歌、社会人になって初の接待でカラオケで歌った歌、などたくさん出てきます。
なんかギターを弾いて歌っているうちに、どきどくワクワク感が久しぶりによみがえり心を揺さぶるのです！
昔覚えた曲はいまでも口ずさめる
昔覚えた曲は、そのほとんどが今でも口ずさめることが分かります。うろ覚えでも曲を聴くと思い出すのです。そしてすぐにあの時代にタイムスリップするのです。それも歌が入るとリアルなイメージに！
あっという間に時空を超えてしまうのですから、若い時の思い出や感動は今でも実はみずみずしくこころの中に残っているのです！
決して忘れてしまったり消え去ってはいないのです。
ギター演奏の脳トレ効果とは？
年を重ねるてから昔のことを思い出すことは脳にも良いのです。実はこんな効果が報告されています。
高齢者介護施設で取り入れられている懐かし事を思い出す「回想法」が認知症予防に効果を上げているといいます。回想法の提唱者は1960年代アメリカの精神科医「ロバート・バトラー」氏です。
懐かしい思い出、子どもの頃のうれしかったことなどを話したり回想することで精神安定が期待できたようです。このため当初は高齢者のうつ病治療に使われていました。さらに回想法を長期間続けることで認知機能の改善になることも分かってきたのです。
日本では国立長寿医療研究センターで回想法による認知機能の改善が検証されました。回想法を実行した人はやらなかった人よりも認知機能が改善したという結果が出ています。現在では認知症患者のリハビリテーションに利用されています。
つまりギター演奏で昔の曲を思い出して歌うことは認知症の予防にも脳の活性化にもいいのです！
ギター演奏がもたらす脳トレ
初めてギターにチャレンジすると様々な脳トレの効果が期待できます。
初めてのチャレンジに脳が活性化する
どんなことでも初めてチャレンジするときはワクワクするものです！そのことが実は脳を活性化させることが期待できます。新しいことにチャレンジしないと脳も活性化しないばかりかボケてしまうリスクが高まりますね！
ギターを演奏するには指を使う
ギターを演奏するには左右の指を使います。ギターコードを抑えたり、ギターの弦を右手で弾いたりします。
これは意外とやればできるのです。初めてギターを弾くとしばらくは指が痛くなりますがでも慣れてきていつの間にかギター指になります。
目でギターの曲を見ながら、左指で弦を抑え、右手で弦を弾くという操作をすることで脳トレになります。ギターを弾いた後にパソコンのキーボードをたたくとすごいスピードで入力していることに気付くはずです。
このように手指を動かすことはとても脳トレには効果が期待できます。
リズム感が養える
いつの間にか忘れてしまったリズム感が戻ってきます。歌はリズムだし、音楽もリズムです。体を揺さぶりながら、あるいは足でリズムを取りながらギターを弾いて歌うとすごく体がイキイキしてきます！
ギター演奏を始める方法
ぼくは今年からギターを始めました。はじめは指が動かないしリズムなんかまだまだだと感じていました。そこでギター教室に通うことを検討して、Googleで検索してみました。
すると、なんとYouTubeにギター教室がたくさんアップされています。そこにはギターの構え方、ギターの基礎練習、ギターコードの弾き方、曲の歌い方など、ものすごい映像があります。
なのでギター初心者の先生を見つけることが楽しくなってきます。それも無料でいくらでも自分の時間やスピードに合わせて何度でも気がすむまで習うことができるメリットがあります。
いまでは「スタンド・バイ・ミー」をギター弾き語りしながら英語で歌うことができます。英語の歌い方はカタカナ英語で歌い方を教えてくれるから、ネイティブの様に聞こえるのです！
もう止まりません！！
ギターはネットで買っても十分です
ぼくが買ったのはYAMAHAのギターでAmazonです。でも注意したいことがあります。あんまり安いギターの初心者セットは、音程がくるっていたり作りがイマイチだったりすることもあります。
ネットで買うなら、ブランドのギターで安くても２万円～３万円程度を見つけることです。このレベルなら間違いなく初心者ばかりではなく中級者でも使えると思います。
付属品がたくさんついている初心者セットを買うと全部ついているので便利です。でも年末の福袋のようで使わないものもあり、最終的には自分の使いたいものを後から購入すると満足したものが買えます。その金額差はそれほどありません。ぼくは必要なものだけギターとは別に質の高いものを買いました。
ギター YAMAHA / F315D TBS
ブランドのYAMAHAと楽器の専門店「イシバシ楽器」が共同で開発した初心者向けのギターを見つけました。伝統のモデルを踏襲したというブランドのアコースティックギターです。
通常は２万円近くするのですがB級アウトレット商品（多少のキズや塗装ムラなどあり）ということで１万３千円程度でソフトケース付きで購入。しかし傷ひとつわからない程度のギターで音が抜群です。
このギターは人気で販売数が少ないので今もあるかどうかわかりません。
アウトレットではなく通常販売の「YAMAHA / F315D TBS (タバコブラウンサンバースト)」でイシバシ楽器が販売しているのを参考に紹介します。
音合わせ用の音叉
ギターのチューニング（音合わせ）は、デジタルの機器が一般的で簡単です。でもぼくは昔ながらの音叉を使って耳で聞いて合わせる方法にしました。テクニックもいるし使えるようになるのが面白そうだからです。実際にやってみると難しくないです。音叉はドイツの老舗Wittner製で880円でした。使い方はYouTubeでたくさん紹介されています。
ギターピック
YAMAHAギターピックは１個240円、290円でAmazonで購入（送料無料）。ピックもYAMAHAのブランドに揃えました。この値段で送料無料です！
使い方や種類など選ぶ方法や使い方はYouTubeで多くの専門家が紹介しています。
まとめ
60代だからこそ昔の懐かしいドキドキした青春時代をいまこそもう一度！ギター演奏で脳トレも期待して楽しんではいかがでしょうか？
どんどんギターで弾ける曲が増えてくると楽しみもどんどん増えていきます。本当に楽しくなるので、ぜひチャレンジしてみてください！
