歩くのもおぼつかない足腰だから、老後が心配になっていました。
そこでウォーキングを始めて、少しずつ足腰もなんとか維持できるかな～というところまで改善の途中です。
ウォーキングは性格がでますね・・・
やる時はかなりやるし、いったん休むとそのまま
そんな自分の性格を知ってるから、今度のウォーキングは無理せず長く続けることにしました。
歩きたくない時は、近所を200ｍでもいいので歩くことにしました。
歩かないよりは、いいからです。
ウォーキングにジョギングを挟んで歩く
最近ウォーキングにジョギングをちょっとだけ入れて、なんとかノロノロですがジョギングらしき走りです。
おっさんはジョギングしている姿など人に見られると恥ずかしいので、朝の暗い時間か夕方の日が落ちてからにしています。
歩き➡ジョギング10ｍ➡歩き➡ジョギング10m・・・・・
というより、早歩きかもしれません。
少しずつ距離を増やし、10ｍ、20ｍ、30ｍ、50・・100・・300ｍと気がついたら距離が伸びてました。
今朝はからだが軽いのです！ダイエットが原因？
今朝はからだの調子がよいのです。軽く感じます！
空腹時間を16～18時間つくってダイエットする方法を始めて３日間で１kg減ったのです。
体重が少し減ったのでとっても軽く感じているのかもしれません。
ジョギングの距離をのばしてみた！
そこで、いつものコースでちょっと長くジョギングしてみよう！
とチャレンジする気分になっていました。
ウォーキングで300ｍほど歩いてから、ポツポツとゆっくりの感じでカメのようにジョギングをスタート。
足が宙に少し浮いてなんとか気持ちよく前に進んで行きます！
いつの間にか、足腰も動いてきてジョギングもさまになっています。特に腕を後ろの引くことを意識して走ると歩幅も若干広くなります。
そして、スマホの歩数計の距離はついに500ｍを指しています。
「おおお！信じられない？」
ジョギングの速さを計算すると時速10kmなのです。
見ての通りウォーキングは時速3.7kmだから、おばあちゃんに抜かれる速さです・・・
「うっそ～！」という驚きと「やればできる！」という達成感で久しぶりに幸せなのです。
すがすがしいというか、「なんもいえねェ～！」という気持ちになりました。
「500ｍ」を歩くのもままならないのに、ジョギングができたから、とっても嬉しいのです。
自信がでてきたのです！
でも、自分の性格は熱しやすく冷めやすいから、調子に乗ってはいけません。
まとめ
これからの目標もできました。
無理しないでゆっくりと距離を伸ばして、半年後には1,000ｍまで行きたいなと思っています。
