おっさん「運動」日記

おっさん「運動」日記

おっさんが大変です!雪かきの後遺症は突然に?

からだはなんとか動く60代! だから、まだ若いとさっかくしている可能性があるかもしれません・・・ 首都圏を襲った南岸低気圧の影響で大雪が降ったのです。 どこが大雪かって・・・ 特に東京エリアでは数センチの雪でも交通...
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町内の雪かきで、いちばんの若者だった・・・

関東地方にも、また雪がつもったから、ちょっとふあんがよぎったのです。 ぼくの家の並びには5件の家がらなんでいます。 いつも雪がふると、みんな朝から外に出て雪かきをするのが昔からの暗黙のきまりです。 そして、ついに、また雪...
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60代から階段で足腰の筋トレ?階段は無料の筋トレジム

60代にもなると足腰の筋肉が弱ってきませんか?楽をしていると筋力が弱ってしまいます。この記事では「60代は足腰が弱り始める」「階段は最高の筋トレマシン?」「階段の効果はこれくらい!」を紹介します。年を重ねるごとにある程度不便な環境の方が筋トレになります。
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60代は適度な運動で体力維持をめざす!ウォーキングをブログに記録する

運動不足になりがちの60代は、どんな方法で運動のモチベーションをアップしたらいいのでしょうか?実は、ブログを用意して日記形式で記録をアップすればモチベーションがアップします。その理由は記録が積み重なってウォーキングのデータやダイエットで体重が減っていく様子が記録されるからです。
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ジョギングの距離が500mまで伸びた?「継続は力なり」なのだ!

その足腰でジョギングできるの?そんなおっさんがチャレンジを続け、ついに500mを時速10kmで走り抜けたのです!これは奇跡か幻か?いや現実のことでした。
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