おっさん「運動」日記

おっさん「運動」日記

60代から階段で足腰の筋トレ?階段は無料の筋トレジム

60代にもなると足腰の筋肉が弱ってきませんか?楽をしていると筋力が弱ってしまいます。この記事では「60代は足腰が弱り始める」「階段は最高の筋トレマシン?」「階段の効果はこれくらい!」を紹介します。年を重ねるごとにある程度不便な環境の方が筋トレになります。
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60代は適度な運動で体力維持をめざす!ウォーキングをブログに記録する

運動不足になりがちの60代は、どんな方法で運動のモチベーションをアップしたらいいのでしょうか?実は、ブログを用意して日記形式で記録をアップすればモチベーションがアップします。その理由は記録が積み重なってウォーキングのデータやダイエットで体重が減っていく様子が記録されるからです。
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ジョギングの距離が500mまで伸びた?「継続は力なり」なのだ!

その足腰でジョギングできるの?そんなおっさんがチャレンジを続け、ついに500mを時速10kmで走り抜けたのです!これは奇跡か幻か?いや現実のことでした。
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