60代で楽しみながら健康維持する方法はないものでしょうか？
健康維持のために運動するのは義務感が先になり楽しくないもの。
そこで、今回は観光旅行に出かけ楽しみながら健康維持する方法をご紹介いたします。
60代は出無精になる？
定年退職後は結構エネルギッシュに外の世界を飛び回ることが楽しいものです。
理由は、会社の縛りから開放されて自分の自由な時間を楽しむことができるから。
しかし、それも3年、4年と過ぎていくと、意外と出無精になってくるのです。
外出するのが面倒くさくなってくるのが原因。
体も動かなくなるし、興味のあることは定年退職後にやってしまったから・・・
なのでだんだん家の中にいることが増えていくようになるといいます。
60代が健康維持を楽しむとは？
出無精になるとどうしても運動不足にもなるし、精神状態もマンネリ化してボ～っと過ごす日々へと・・
だからと言って、ウォーキングやジョギングなどをやっても長続きしないもの。
ならばジムにでも通うか？しかし意外とお金がかかるのです。
そこで、60代が健康維持できる方法で、しかも楽しめるのが観光旅行で出かけること。
その理由は、身体の疲れを忘れて元気がバリバリと出てくるし、ワクワクして楽しめるから。
観光旅行で健康維持する方法
観光旅行は非日常を味わえる旅です。
観光旅行に出かける時は、列車を利用するのがおすすめ！
レンタカーや自家用車もいいのですが、これは健康維持にはむいていないと思うのです。
その理由は、
- 運転する時間が長く運動にならない
- 運転で疲れてしまう。
- 運転中は車窓を見ながらビールが飲めない！
なので観光旅行は列車を使って行くことをおすすめします。
そのメリットは、
- 駅まで、観光スポットまで、ホテルまで、全て歩くから
- 観光地で歩くとあっという間に１～２万歩は超える
- 歩いている時間を忘れる
- 初めて訪れる観光地にはワクワクすることがたくさん！
観光旅行は心身ともに健康維持できるメリットがあります。
車窓を見ながら駅弁とビールでリラックスできるので気分転換に！
さらに観光地では見たり体験したりと、ウォーキング以上に楽しく歩けます。
つまり、ウォーキングで移動することが楽しくてたくさん歩けることが健康維持に！
その上、温泉などに入ればさらに体がリフレッシュできるメリットも期待できます。
まとめ：楽しみながら健康維持する方法
観光旅行はお金がかかりますが、その分、心身ともに健康維持の効果が期待できます。
60代の出無精解消には年数回の観光旅行を利用してみるのもおすすめです。
何回も観光旅行には行けませんが、そんな時はショッピングセンターやホームセンター、博物館などに出かけることもいいですね！
