健康

新年がスタートしました。新年に見る「初夢」は１年を占うという意味もあり、昔から大切にされてきました。ところで、初夢はいつみた夢のことをいうのでしょうか？初夢について調べてみました。

定年になってからどうも首が痛くて回らないくらいです。お金がなくて首が回らないのかと、思うほど首を回すことができないほど痛いのです。運動不足だからと、柔軟体操をストレッチをしても改善されませんでした。そこで定年後なにが生活で変わったのかを、少...

新型コロナの第三波の感染拡大が続いています。子供が巣立った６０代は夫婦間の感染防止が大切です。自作の飛沫感染シートを作ってみました。

60代になると体のあちらこちらが痛んできます。そこで、にんにくとオリーブオイルですごい油を作る方法を紹介します。もの忘れに対策でも評判です！

新型コロナの感染は第三波に入り、感染拡大が広まっています。新型コロナに慣れてくると甘くなるのが「接触感染」ではないでしょうか？もう一度、接触感染について確認しておきましょう。接触感染をしないように注意して感染拡大の防止を進めていきましょう。

日記には面白い効果があります。最大のメリットは漢字を思い出すことです。さらにモチベーションがアップすることもあります。簡単なメモから始めると長続きすることも紹介します。

60代から衰える身体で100才時代をどう乗り切るのか？最も簡単に健康寿命を延ばせるのが軽い運動習慣です。60代は運動習慣を身に着ける最後のチャンスです。健康寿命を延ばすことができ、寝たきりの老後を回避することを目指せます。簡単にできる運動習慣を紹介します。

冬の冷たい布団でも、簡単に暖かく寝る方法を３つ紹介します。電気毛布などお金をかけずに暖かくする方法です。しかも簡単で安眠できる方法ばかりです。体が冷えて眠れない時は、効果が期待できますよ。

はじめての散歩が楽しくなる方法を紹介します。定年後に健康のために散歩でもしようと思うのですが、ご近所を歩くのがなんとなく恥ずかしいのです。最初の散歩がなぜ恥ずかしく感じるのか体験を交えて解消方法もお伝えします。

60代は太らない食べ方と正しい食生活を心がけましょう。どんな順番で食べると太らないのか、どんな食べ方が太らないのかをデータも交えて紹介します。定年後の健康を維持するためにも太らない食べ方を心がけましょう。

60代の皆さん、水分不足になっていませんか？水分不足を予防する方法を紹介ます。喉が渇いたり頭痛やめまいがしたときは、すでに水分不足かもしれません。水分不足は脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気にもつながりかねません。

緑茶と梅干しで作る「梅干し茶」の効果について紹介します。お茶は古い時代から高価な薬として用いられてきたように、健康への効果は広く知られています。梅干しも体に良日本の伝統的な健康食品です。２つを組み合わせた梅干し茶の効果を紹介します。

運動が億劫になる60代は無理は禁物。ウォーキングこそ準備やコースなど考えると面倒で気分が重くなります。もっと軽くできる散歩が実はすごい効果があるので紹介します。今日からでも散歩したくなります。

60代になると若い時よりも体内の水分量が減ってきます。体から水分が失われ脱水状態になると脳梗塞や心筋梗塞にもなりかねません。どのように水分補強をするのが効果的なのかを紹介します。