無理な食事制限ではなく、年齢に合った運動や栄養バランスで体型を維持する方法を紹介します。ウォーキングや筋トレ、食生活の工夫で健康的に痩せるポイントをまとめています。
健康 1日2,500歩を4,500歩に増やしてみたら？60代ウォーキングのダイエット効果
すこし気が緩むと、あっという間に増えるのが体重！最近3kgは減量しないとちょっと重い体になってしまった。そこでウォーキングの歩数を増やしてダイエットに挑戦してみたらなんと減った！その記録を紹介します。
健康 ダイエットしないで痩せる方法はないの？食事は今まで通りでOK？
ダイエットしないで痩せる方法はないのでしょうか？食事はそのままで痩せたい？実は空腹時間を作ることにポイントがあります。食べすぎている方や太り気味の方にはぜひ参考にして欲しい内容です。ウォーキングやジョギングと組み合わせるとスッキリと体重を減らすことができるかもしれません。
健康 大人のダイエット【太らない食べ方】は、本当なの？
太らない食べ方って、本当なのでしょうか？食べる順番、配分と分量、食べる速さなどでダイエットになるようです。その根拠を調べてみました。
健康 60代に朗報！『コップ3杯の水』でダイエットする方法
多少太めになった60代に朗報です。今回は１日たったコップ３杯の水を飲むことでダイエットになる方法を紹介します。2016年米国の大学で医学的調査から分かった方法で日本でも話題になりました。どのような方法なのか紹介します。
健康 よく寝る60代はスリム！ダイエットな睡眠のコツ？
良く寝るとダイエットにつながりスリムになります。寝不足が肥満につながることは、よく聞きます。ではどれ位睡眠をとればいいのか、60代が無理なくできる５つのポイントを紹介します。
健康 60代のダイエットは日々の積み重ね！毎日続けるコツ
ウォーキングをしても食事を調整しても、気になるおなかの脂肪。しかし、ダイエットは続けることに意義があります。毎日続けるコツを紹介します。
健康 60代は『みかんの栄養効果』で骨粗しょう症の予防！ダイエットにも
みかんはお値段が手ごろで気軽に食べられるフルーツです。このみかんには、なんと骨粗しょう症に効果的な成分が含まれているのです。さらにダイエットにも良いのです。みかんの栄養効果を紹介します。
健康 『旬のキャベツでダイエット』無理なく痩せる簡単な方法
この記事では「旬のキャベツ」を利用したダイエット効果とその簡単な方法を紹介します。