健康 寝る前のスマホは睡眠不足の危険？ブルーライトと付き合う方法
現代人にとって避けられないブルーライトとの付き合い。特にスマホを夜寝る前に必要以上に見ていると睡眠に影響が出てきます。また寝スマホにも危険が潜んでいます。夜ぐっすり寝て朝スッキリ起きる方法を紹介します。
なおたん＠おっさんずくらぶ
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健康 60代の楽しみ『街歩き』は驚きが満杯！歩くポイントとコツ
自粛ムードで詰まってしまった心と体をリフレッシュするには、いい方法があります。意外と知っているかたが多い「街歩き」です。三密にならずに風通しも良く、さらにワクワク感があるのが「街歩き」というもの。しかし、ただ街歩きをしても興味が出ないし、「...
健康 頭脳を活性化し若々しく保つ散歩の効果とコツ！60代は外に出よう
定年後の生活にリズムをつけるには散歩が効果的です。頭脳や身体を活性化する散歩の効果は絶大です。60代こそ散歩するメリットを紹介します。無料で出来るのがいいですね！
生きがい・趣味 60代こそ新しいことにチャレンジ！マンネリからワクワクへ
なにもしなければ、それでボ～っと終わってしまいそうな60代という年齢を通過中！では、なにかをしようとすると気合をいれないと動かない体・・・でも、いざ気合をいれて立ち上がると、ワクワク感がもどってきました。どっかに消えていた、あのワクワク感な...
テクノロジー 『墨で書く意味』最後まで残る記録媒体か？
この世の中らデジタル化がどんどん進化していますが、果たして自分が後世に残す記録としてふさわしいのでしょうか？コンピュータ時代の始まり1970年代からエンジニアとしてデジタルと生きてきたぼくとしては、最近、デジタルの継続性について少し考えるこ...
テクノロジー マイナンバーカードの申請はスマホが簡単！申請してみました。
マイナンバーカードの申請をスマホからやってみました。初めてでも、20分もあればスマホから申請ができます。思った以上に簡単に申請ができるので、是非スマホを活用することをおすすめします。マイナンバー交付申請の案内が届いた１月末頃、「マイナンバー...
おしゃれ 【孫に嫌われない】臭い対策！60代が無臭になる方法
どうしても年齢を重ねると「加齢臭」が臭い始めるのです。「ジイジイ臭い！」と孫に言われないように普段から臭い対策をしたいものです。せめて「無臭」でありたいと願います。簡単にできる無臭化対策を紹介します。
健康 60代の血圧を上手にコントロール！【お酢】を使う方法
血圧が高くなって心配になる60代。血圧をコントロールできる食事はないだろうか？「お酢」を使った方法があります。効果と方法を紹介します。
お金 国民年金『老齢基礎年金の支給』65才からいくらもらえるの？
65才になると老齢基礎年金が支給されます。いったいいくらもらえるのでしょうか？とても気になる60代です。満額や平均支給額も調べてみました。つつましやかな生活へとシフトしていくことが大切ですね。
お金 畳替えの時期はいつごろ？交換の目安と長持ちする手入れ方法
畳はいつ頃が畳替えの時期なのでしょうか？一般的な畳替えの時期・費用・作業日数の目安等を紹介します。また、日常の畳の正しい手入れの方法をまとめてみました。意外と知らなかったこともたくさんあります。参考にしてください。
おしゃれ セーターの毛玉を毛玉取りで簡単に取る方法
セーターにできた毛玉を簡単に取る方法を紹介します。なかなか取れにくい毛玉ができると見栄えもイマイチ。毛玉を取ってスッキリしましょう。
生きがい・趣味 60代のお家時間『有意義にお得に楽しむ』コツと方法
最近急に増えてきた「お家時間」です。それでなくとも時間を持て余しているぼくたち60代のおっさん世代は、さらに輪をかけてお家時間が急増中です。そんなお家時間をどう楽しく過ごすかを日々考えているこの頃です。お家時間を楽しむには、いくつかのジャン...
健康 60代のダイエットは日々の積み重ね！毎日続けるコツ
ウォーキングをしても食事を調整しても、気になるおなかの脂肪。しかし、ダイエットは続けることに意義があります。毎日続けるコツを紹介します。
生きがい・趣味 お家時間を夫婦仲良く過ごすコツ！バナナの分け方と効果
自粛生活でお家時間が長くなるとちょっとしたことで夫婦に亀裂が走ることもあります。バナナを分ける方法にコツがありました。
生きがい・趣味 65才のつまずき『人生何が起きるか分からない？』
60代も半ばになると何が起きるかわかりません。18リットルの灯油のポリタンクを抱えてつんのめることもあります。身体は大事にしてゆっくり行きましょう！
生きがい・趣味 爪切り「ニッパー」型は２種類ある？日本製はよく切れます。
爪の細かいところもよく切れるニッパー型の爪切りの使い勝手を紹介します。１０年以上使っているニッパー型の爪切りは、日本製が長持ちしてよく切れます。
生きがい・趣味 60代は「昭和レトロなラジオ」が聴きやすい？そのわけ
昭和を生きてきた60代のぼくたちは、トランジスターラジオというジャンルをよく使ってきました。ワールドボーイなるトランジスターラジオにはあこがれたものです。なにしろ世界の短波放送が聴けるので、遠くの国から流れる放送を夜中に耳を凝らしてきいたも...
テクノロジー 『石油ストーブと湯たんぽ』エコで便利な使い方
「2050年までに温室効果ガスの排出を全体としてゼロにする」という目標を日本は掲げました。地球温暖化につながる温室効果ガスの排出をゼロにする「脱炭素社会」の実現は大きな課題です。そんな中で、少し心苦しいのですが今年久しぶりに石油ストーブを使...