「大人のダイエット」の記事一覧

60代ともなれば、基礎代謝が落ちてくるから、当然同じ量を食べても太ってしまうことはだれでも知っていますよね！ 食べる量を減らして、運動することでカロリーを放出すれば、痩せるのです。 それを詳しく書いた記事がネット上には溢れんばかりに見つかり...

旅館やホテルでの食事は楽しみの一つで、特にバイキングは人気だし、メリットもたくさんありおすすめです。しかし、バイキングはついつい食べ過ぎてしまうことに。そこで今回は夫婦旅行先の宿でバイキング形式の食事のメリットと食べ過ぎない方法を紹介します。

豆乳ヨーグルトの作り方を紹介します。今回作るのは栄養満点の豆乳を使い、長壽地域コーカサス地方にある「ケフィアヨーグルト」です。

お正月太りの原因は食べ過ぎて運動しないからですよね！そこで本記事では年末年始の食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足で激太りしても、ダイエットせずにそれをもとに戻す方法を紹介します。年末年始に太らないように過ごしたらちっとも楽しくありませんね。

年を重ねるとどうしても運動不足になるので解消のため始めるのがウォーキングではないでしょうか？ウォーキングは健康にとっても良いのですが、実は消費カロリーは結構少ないのです。そこでぼくが今回買ったフィットネスバイクとウォーキングでどれだけ消費カロリーが違うのかを実測してみました。ダイエットをするならフィットネスバイクを使う方が圧倒的なカロリー消費効果があります。

ダイエットの運動ではどれ位カロリーが消費されるのでしょうか？気合だけでは効果が分かりません！そこで科学的にどれ位の消費カロリーになるのかを計算する方法があります。掛け算と足し算だけで簡単に計算できます。消費カロリー計算方法を紹介します。

ダイエットしないで痩せる方法はないのでしょうか？食事はそのままで痩せたい？実は空腹時間を作ることにポイントがあります。食べすぎている方や太り気味の方にはぜひ参考にして欲しい内容です。ウォーキングやジョギングと組み合わせるとスッキリと体重を減らすことができるかもしれません。

太らない食べ方って、本当なのでしょうか？食べる順番、配分と分量、食べる速さなどでダイエットになるようです。その根拠を調べてみました。

多少太めになった60代に朗報です。今回は１日たったコップ３杯の水を飲むことでダイエットになる方法を紹介します。2016年米国の大学で医学的調査から分かった方法で日本でも話題になりました。どのような方法なのか紹介します。

ウォーキングをしても食事を調整しても、気になるおなかの脂肪。しかし、ダイエットは続けることに意義があります。毎日続けるコツを紹介します。

60代は太らない食べ方と正しい食生活を心がけましょう。どんな順番で食べると太らないのか、どんな食べ方が太らないのかをデータも交えて紹介します。定年後の健康を維持するためにも太らない食べ方を心がけましょう。

増えた体重を食べてダイエットする方法を紹介します。６０代は栄養のある食事をバランスよく食べることが大切です。食べないで痩せると筋肉が減って歩けなくなります。食べる方法を変えるだけで３ｋｇ痩せるダイエットを紹介します。