「大人のダイエット」の記事一覧

60代になったら、無理なく楽しくダイエットするのが一番です。毎日続けられるダイエットの方法やコツ、ポイントを紹介します。

60代のダイエット

豆乳ヨーグルトの作り方。栄養満点コーカサス風「ケフィア」

豆乳ヨーグルトの作り方を紹介します。今回作るのは栄養満点の豆乳を使い、長壽地域コーカサス地方にある「ケフィアヨーグルト」です。
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年末年始は太っても気にしない!大切なのはお正月後の過ごし方

お正月太りの原因は食べ過ぎて運動しないからですよね!そこで本記事では年末年始の食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足で激太りしても、ダイエットせずにそれをもとに戻す方法を紹介します。年末年始に太らないように過ごしたらちっとも楽しくありませんね。
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フットネスバイクはウォーキングの2.5倍もカロリーを消費!20分間実測した効果とは?

年を重ねるとどうしても運動不足になるので解消のため始めるのがウォーキングではないでしょうか?ウォーキングは健康にとっても良いのですが、実は消費カロリーは結構少ないのです。そこでぼくが今回買ったフィットネスバイクとウォーキングでどれだけ消費カロリーが違うのかを実測してみました。ダイエットをするならフィットネスバイクを使う方が圧倒的なカロリー消費効果があります。
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その運動で何カロリー消費した?簡単にカロリー計算する方法

ダイエットの運動ではどれ位カロリーが消費されるのでしょうか?気合だけでは効果が分かりません!そこで科学的にどれ位の消費カロリーになるのかを計算する方法があります。掛け算と足し算だけで簡単に計算できます。消費カロリー計算方法を紹介します。
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ダイエットしないで痩せる方法はないの?食事は今まで通りでOK?

ダイエットしないで痩せる方法はないのでしょうか?食事はそのままで痩せたい?実は空腹時間を作ることにポイントがあります。食べすぎている方や太り気味の方にはぜひ参考にして欲しい内容です。ウォーキングやジョギングと組み合わせるとスッキリと体重を減らすことができるかもしれません。
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大人のダイエット【太らない食べ方】は、本当なの?

太らない食べ方って、本当なのでしょうか?食べる順番、配分と分量、食べる速さなどでダイエットになるようです。その根拠を調べてみました。
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60代に朗報!『コップ3杯の水』でダイエットする方法

多少太めになった60代に朗報です。今回は1日たったコップ3杯の水を飲むことでダイエットになる方法を紹介します。2016年米国の大学で医学的調査から分かった方法で日本でも話題になりました。どのような方法なのか紹介します。
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60代のダイエットは日々の積み重ね!毎日続けるコツ

ウォーキングをしても食事を調整しても、気になるおなかの脂肪。しかし、ダイエットは続けることに意義があります。毎日続けるコツを紹介します。
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60代からの『太らない食生活』食べ方の順番とコツ

60代は太らない食べ方と正しい食生活を心がけましょう。どんな順番で食べると太らないのか、どんな食べ方が太らないのかをデータも交えて紹介します。定年後の健康を維持するためにも太らない食べ方を心がけましょう。
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60代は食べて3Kgダイエット!食べ方を変えるだけ?

増えた体重を食べてダイエットする方法を紹介します。60代は栄養のある食事をバランスよく食べることが大切です。食べないで痩せると筋肉が減って歩けなくなります。食べる方法を変えるだけで3kg痩せるダイエットを紹介します。
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『太る食事の食べ方?』スリムな子供たちに学ぶダイエットの方法

脳が錯覚することで太る食事の食べ方になります。スリムな人がどの様に食べているかをよく調べるとある特徴が見えてきます。どの様に食べると太らないスリムな体をキープできるのかダイエット方法を紹介します。
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おっさん!キャベツで『2kgダイエット成功』の驚きの方法

だんだんメタボへ一直線のおっさん。しかし、食事の食べ方を改善するだけでダイエット効果になります。どんな方向なのかご紹介いたします。2週間で2kgダイエットできた経験を踏まえて紹介いたします。
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