ウォーキング 60代から急激に衰える身体？健康維持は運動習慣から
60代から衰える身体で100才時代をどう乗り切るのか？最も簡単に健康寿命を延ばせるのが軽い運動習慣です。60代は運動習慣を身に着ける最後のチャンスです。健康寿命を延ばすことができ、寝たきりの老後を回避することを目指せます。簡単にできる運動習慣を紹介します。
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60代の本音 『go to トラベル』どうやって申し込む？ネット予約が面倒
go toトラベルキャンペーンを電話から申し込んで実際に旅行をしてみました。年を重ねるとネットが面倒になるので、旅行代理店の担当者と相談して簡単に申し込む方法を紹介します。
雑記 調味料の小瓶がインテリアに使える！１００均を上回る品質
キッチンの整理で出てきた調味料の空き瓶が、インテリアになるので紹介します。小さなドライフラワーをさすと、いい感じの室内になります。
生活情報 冬の冷たい布団で寝る時、暖かくする簡単な８つの方法
冬の冷たい布団でも、簡単に暖かく寝る方法を３つ紹介します。電気毛布などお金をかけずに暖かくする方法です。しかも簡単で安眠できる方法ばかりです。体が冷えて眠れない時は、効果が期待できますよ。
雑記 ６０代は黄金時代？進化を続ける生き方とは
６０代は人生で一度だけの黄金時代ともいわれ、まだまだ生き方が進化をするときでもあります。６０代の老化現象や進化している部分も含めてまとめてみました。
60代の本音 AMラジオでアナログ音楽「ホテルカリフォルニア」を聴きながら・・・
デジタル社会だからこそ、アナログが新鮮に感じる６０代。アナログの音は温かく心地よく癒される音なのです。たまにはアナログの音楽に浸ってみるのも６０代の記念になるかもしれません。
ウォーキング 早朝ウォーキング『40分で4,183歩』今日も快調！
60代の体調を整えるにはウォーキングが一番です。ウォーキングは気持ちがいいのとダイエットになります。特に早朝ウォーキングは一日の始まりが元気になります。
ウォーキング 定年後の散歩スタイルと楽しみ方。散歩デビューの恥ずかしさ解消！
はじめての散歩が楽しくなる方法を紹介します。定年後に健康のために散歩でもしようと思うのですが、ご近所を歩くのがなんとなく恥ずかしいのです。最初の散歩がなぜ恥ずかしく感じるのか体験を交えて解消方法もお伝えします。
60代のダイエット 60代からの『太らない食生活』食べ方の順番とコツ
60代は太らない食べ方と正しい食生活を心がけましょう。どんな順番で食べると太らないのか、どんな食べ方が太らないのかをデータも交えて紹介します。定年後の健康を維持するためにも太らない食べ方を心がけましょう。
雑記 ６０代の男性が似合うマフラーの選び方。大人が楽しむおしゃれ！
６０代の男性がマフラーをどのように選んだらよかい紹介します。マフラーは「首回り」や「顔」などに近く直接触れるので選ぶ時には大切なポイントがあります。大人の男性が似合うデザインや使うシーンも解説します。
60代の趣味 60代の一人旅は自分探しの旅？過去との決別
現役時代への執着を捨て去れば、新鮮で爽やかな風が入ってくる。６０代の定年後の生き方を考えてみました。６０代からは新しい自分との出会いがまっています。一人旅は新しい生活への入り口です。
雑記 60代は『水分不足』を自覚しにくい？脱水症にご用心！
60代の皆さん、水分不足になっていませんか？水分不足を予防する方法を紹介ます。喉が渇いたり頭痛やめまいがしたときは、すでに水分不足かもしれません。水分不足は脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気にもつながりかねません。
60代の健康 緑茶と梅干しで作る『梅干し茶』３つの効果
緑茶と梅干しで作る「梅干し茶」の効果について紹介します。お茶は古い時代から高価な薬として用いられてきたように、健康への効果は広く知られています。梅干しも体に良日本の伝統的な健康食品です。２つを組み合わせた梅干し茶の効果を紹介します。
ウォーキング 散歩だけでも効果は抜群！60代が気分爽快になるコツ
運動が億劫になる60代は無理は禁物。ウォーキングこそ準備やコースなど考えると面倒で気分が重くなります。もっと軽くできる散歩が実はすごい効果があるので紹介します。今日からでも散歩したくなります。
雑記 60代から始める高齢者の上手な『水分補給』のコツ
60代になると若い時よりも体内の水分量が減ってきます。体から水分が失われ脱水状態になると脳梗塞や心筋梗塞にもなりかねません。どのように水分補強をするのが効果的なのかを紹介します。
生き方 老後は孤独な『おひとり様』が有利？その意外な理由
人生100年時代を迎えた今、決して他人事ではない不安な老後のお一人様の生活。しかし、老後は孤独なお一人様生活の方が、意外と有利なことがたくさんあります。その有利な生き方とは何かを紹介します。
60代の会話 人に紹介する時『妻・家内・女房・奥さん・かみさん・嫁』どの呼び方？
妻を人に紹介する時に「妻・家内・女房・奥さん・かみさん・嫁」のどの呼び方が良いのでしょうか？その場面によっては変に聞こえることもあります。相手に失礼な紹介にならないように、それぞれの意味と使い方を紹介します。
生き方 定年後60代は新しい道を歩む！現役時代を捨てる方法
定年後の60代はある点で中途半端な時代です。現役時代を引きずりながら老後に向けた準備をするときでもあります。現役時代の未練を残しつつ老後への不安もある時です。60代をどのように切り替えていけばいいのか紹介します。