60代の無理しないウォーキングの健康効果と歩き方のコツ

人間、カベにぶつかる時があります。「もう無理！」という時があります。そんな時は、外に出てウォーキングをすると意外な発想がでるかもしれません・・・

ウォーキングにおしゃれを取り入れて楽しんでみてはいかがでしょうか。帽子とサングラスで気分を変える方法を紹介します。

ウォーキングでなかなか増えない歩数を増やすにはどうしたらいいのでしょうか？３日坊主で終わってしまうウォーキングを楽しんで歩数アップするコツを紹介します。時間を忘れてあっという間に１時間や２時間は過ぎてしまします。60代は無理せずに楽しんでウォーキングすることが大事です。

自粛ムードで詰まってしまった心と体をリフレッシュするには、いい方法があります。 意外と知っているかたが多い「街歩き」です。 三密にならずに風通しも良く、さらにワクワク感があるのが「街歩き」というもの。 しかし、ただ街歩きをしても興味が出ない...

ウォーキングを３カ月継続した結果、どう変わったのかを紹介します。継続すると意外な効果が期待できるので、６０代は無理なく楽しくウォーキングを続けることが大事です。

ウォーキングは、お金をかけずにいつでもだれでもすぐできる健康法ですね。老後に寝たきりにならないためには、中高年者はどれくらいを目標に歩けばいいのでしょうか？ウォーキングの効果的な歩数を紹介します。

60代から衰える身体で100才時代をどう乗り切るのか？最も簡単に健康寿命を延ばせるのが軽い運動習慣です。60代は運動習慣を身に着ける最後のチャンスです。健康寿命を延ばすことができ、寝たきりの老後を回避することを目指せます。簡単にできる運動習慣を紹介します。

60代の体調を整えるにはウォーキングが一番です。ウォーキングは気持ちがいいのとダイエットになります。特に早朝ウォーキングは一日の始まりが元気になります。

はじめての散歩が楽しくなる方法を紹介します。定年後に健康のために散歩でもしようと思うのですが、ご近所を歩くのがなんとなく恥ずかしいのです。最初の散歩がなぜ恥ずかしく感じるのか体験を交えて解消方法もお伝えします。

運動が億劫になる60代は無理は禁物。ウォーキングこそ準備やコースなど考えると面倒で気分が重くなります。もっと軽くできる散歩が実はすごい効果があるので紹介します。今日からでも散歩したくなります。