健康

寝る前のスマホより読書がいいと言われていますが本当でしょうか？そこで今回はぐっすり眠るためには寝る前にスマホより読書をおすすめするメリットを３つ紹介します。これでグッスリ気持ちの良い眠りにつくことが期待できます。

世界でトップクラスの日本の水道水からあのPFAS（有機フッ素化合物）が国の暫定目標値の28倍もの濃度で検出されたことが分かりました。日本の水道水の安全は大丈夫なのでしょうか？そこで今回はPFASとは何か？どんな影響があるのか？を調べてみました。

60代ともなれば、基礎代謝が落ちてくるから、当然同じ量を食べても太ってしまうことはだれでも知っていますよね！食べる量を減らして、運動することでカロリーを放出すれば、痩せるのです。それを詳しく書いた記事がネット上には溢れんばかりに見つかります...

日傘を選ぶ時に「黒色」か「白色」か、迷いませんか？どちらが紫外線をよく防いでくれるのでしょうか？そこで今回は日傘の黒と白のカラーによる紫外線や熱を防ぐ効果について調べてみました。

最近の気温は異常に高温な日が続いています。そんな時は「日傘」があるといいですね？しかし、男性が日傘をさすのは恥ずかしいのではありませんか？そこで今回は男性と日傘について本音を調べてみました。また実際に日傘をさして歩いてみた感想も紹介します。

年を重ねると耳が遠くなってきます。人の話が聞きにくくなるとストレスになったり人との付き合いが減ったりいいことはありません。補聴器は結構高額だし補聴器を付けるのは不安になるのでしょう。そこで今回は医療機器の補聴器を購入して実際に使ってみた感想を紹介します。これから補聴器を検討している方はぜひ参考にしてください。

記憶が悪いことでコンプレックスを感じている方は少なくありません。そこで今回は「忘却は人間にとって大切なメリットになる」という説を紹介します。記憶したつもりでもつい忘れ去ってしまう「忘却」。しかし「忘却」はデメリットだけではないようです。

物忘れや最近の出来事を忘れるなどそろそろ気になる60歳代！認知機能の低下が気になりませんか？老後に向けて60歳代にやっておくべきことはなんでしょうか？そこで今回は年を重ねると直面する認知機能の低下を予防する方法について紹介します。いつまでも元気で明晰な頭脳を維持したいですね！

60歳代のみなさん、夜はしっかり眠れていますか？最近こんなことが増えてきました。布団のなかで「もう朝だな！」と時計をみればまだ22時ごろだったりして。今や睡眠ブームだから夜眠れないとなにかマイナス点が付いたようで不安になる方も多いのではないでしょうか？そこで今回「眠れない夜」はどう対処したらいいのかご紹介いたします。

人はだれしも老いることを避けることはできません。では老化にどう立ち向かっていったらいのでしょうか？今回は60歳になり健康に関する課題が増えていく不安にどうすればいいのか調べてみました。当記事を読むと元気で老いを楽しめるようになります。

運動不足になるとメタボ予防など健康には敏感になるものですね。そこで今回は、朝ウォーキングの効果とメリット、正しいやり方、注意点について詳しく解説します。朝ウォーキングにはたくさんのメリットがあります。無理せず朝ウォーキングで健康的な生活を送りましょう！

自分の寿命はどれくらいあるのでしょうか？もし自分の寿命がわかったら知りたいものですね。そこで今回は自分の寿命を知る方法をある研究をもとに紹介します。

昼寝の睡眠時間はどれくらいが効果的なのでしょうか？どんな姿勢で寝るのがいいのでしょうか？そこで今回は諸説ある昼寝の方法を調べてみました。あなたに適した効果的な昼寝の時間が見つかるかもしれません。

60才を過ぎてからふくらはぎや太ももが細くなって筋力が低下気味。ウォーキングだけではどうも筋力を維持できていると実感できないこのごろ。そこで、あらためて階段生活を1か月続けてみることにしたのです。その結果家族も驚く効果があったので紹介したいと思います。