健康 ブログが脳の老化防止と活性化で注目！継続する効果
60代はブログを楽しんでいる割合が高い年代です。実はブログを続けることが脳の「老化防止」と「活性化」で注目を集めています。ブログは脳のどの様に働くのでしょうか？今回はブログを書くことを続ける効果について紹介します。
なおたん＠おっさんずくらぶ
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生きがい・趣味 おっさん今日の心の叫び！「ビニール袋はだめ！パックに入れて！でも・・・」
一度きりの人生だから勇気を出して62才で退職。残りの人生を楽しむことにしたのです。でもたまには「こころの中で叫びたくなる！」ときもあるのです。「ビニール袋はだめ！パックに入れて！」でも・・・むすめはまだ産後まもないからと、奥さまはおかずをつ...
テクノロジー テレビの音が聞こえない！ミライスピーカーの聞き取りやすい驚くべき効果
テレビの音が良く聴こえなってきたことを実感。なんとかテレビの音をクリアに聞き取りたい！今回紹介するのは「だたテレビの横に置くだけ」というミライスピーカーです。高齢者に面倒な機械の設定をしたり、長い線をつないだり、手もとまでスピーカーを持ってきたりすることが不要なのです。
生きがい・趣味 「焚き火」は癒される！大人のひとり遊び
なんにもしないで自分を解放するには、たき火と遊ぶのが一番です。たき火の揺らぐ火は心がリラックスする大人が落ち着ける贅沢な趣味です。たき火での遊びを紹介します。
生きがい・趣味 めんどくさ過ぎる男にカンタン過ぎるおんな
世の中のカップルは想像を絶する組合せがあるものです。そのひとつが「めんどくさ過ぎる男」と「カンタンすぎる女」の夫婦です。そんなふたりが一緒にお酒を飲むと不思議なことがおこるものです。
生きがい・趣味 おっさん今日の心の叫び！「牛乳配達ボックスのフタを閉めたらおこられた？」
一度きりの人生だから勇気を出して62才で退職。残りの人生を楽しむことにしたのです。でもたまには「こころの中で叫びたくなる！」ときもあるのです。空いていた「牛乳配達ボックスのフタ」を閉めたらおこられた？奥様は骨粗しょう症のよぼうだといってカル...
生きがい・趣味 おっさんの心の叫び！「先生、だいじょうぶですか？」
一度きりの人生だから勇気を出して62才で退職。残りの人生を楽しむことにしたのです。でもたまには「こころの中で叫びたくなる！」ときもあるのです。先生、だいじょうぶですか？第４回目のわくちん接種の日がいよいよやってきました。いままでは集団の会場...
生きがい・趣味 おっさんの心の叫び！洗ったビンは逆さまでいいのか？
62才で退職。一度きりの人生だから勇気を出して残りの人生を無職で生きることにしたのです。でもたまには「こころの中で叫びたくなる！」ときもあるのです。そんなこころの中を正直に書いてみることにしたのです。洗ったビンは逆さまでいいのか？洗ったビン...
健康 旅行は60代に思いっきり楽しむ！理由は健康と体力
リタイアしたばかりの時は旅行のチャンスかもしれません。もたもたしていると旅行に行けなくなるリスクもあります。60才こそ旅行を存分楽しめる人生のゴールデンタイムではないでしょうか。コロナが落ち着いたら健康寿命が残っているうちに元気なうちに旅行に出かけましょう。
生きがい・趣味 66才もあとわずか。思いっきり楽しもうかな！
人生の通過地点66才から67才を歩いている。ここまでを振り返るとただただ頑張ってきたことだけが残っている。そして明日へと向かっていることは間違いない。通過地点で感じることを残しておこうと思うのです。
健康 フットネスバイクはウォーキングの2.5倍もカロリーを消費！20分間実測した効果とは？
年を重ねるとどうしても運動不足になるので解消のため始めるのがウォーキングではないでしょうか？ウォーキングは健康にとっても良いのですが、実は消費カロリーは結構少ないのです。そこでぼくが今回買ったフィットネスバイクとウォーキングでどれだけ消費カロリーが違うのかを実測してみました。ダイエットをするならフィットネスバイクを使う方が圧倒的なカロリー消費効果があります。
生きがい・趣味 けん玉でバランス感覚をとり戻せ！意外と簡単？
50年ぶりのけん玉にチャレンジしてみた！お皿のようなところにまったく玉がのらない。悔しいから３日間がんばってチャレンジすると意外にもうまくいった！年を重ねるといつしかバランス感覚が無くなってきたのかもしれない。
生きがい・趣味 60代は思い切って男一人旅に出よう！人生がもっと面白くなる
たった一度っきりの60代を一人旅で楽しんでみませんか？とはいってもなかなか男の一人旅への一歩が踏み出せないものです。男が一人旅しているとかわいそうな人と思われると不安になる方も少なくないようです。でも想像以上に男の一人旅はいいものです。力を抜いてゆったりと飛び込んでみると面白い人生が開けてきます。
生きがい・趣味 アイロンビーズが終わらない？ジイはついて行けない！
はじめて小学校になった孫たちとの夏休み。ジイはついて行けないことが判明！老体に鞭打ってはじめたアイロンビーズがなかなか完成しない。老眼と体力低下したジイにはこのあそびは超地獄だった・・・
健康 幸せホルモン「オキシトシン」で 不安やストレス軽減！ おすすめ３つの方法
幸せホルモン と呼ばれる「オキシトシン」とはなに？今回はオキシトシンの働きとストレス軽減になる３つの方法を紹介します。またオキシトシンとドーパミンとセロトニンの不思議な関係も解説します。 妻が喜んでくれたおすすめのアロマ１点もご紹介します。
生きがい・趣味 定年後60代「ワクワク」する毎日を！やる気アップを見つけるには？
定年を迎え60代も後半になってくると、ワクワク感との出会いも少なくなってくるのではないでしょうか？ワクワク感をもっと持って、キラキラと輝く人生を送りたいもの。そこでどうしたらワクワク感が戻って来るのかをまとめてみました。たいしたことではありませんが、でもワクワクドキドキしてきます！
健康 60代のガンコな便秘！ぼくが６時間で解消した方法
だれしも１度や２度は「便秘」と格闘するのではないでしょうか？この記事ではぼくが今回便秘を解消した方法を紹介します。今まで格闘するほどの便秘にはなったことがないんです。ところが6０代になって便秘と６時間の格闘をすることになった。頭の血管がきれるかと不安になったけど、今回の便秘は無事解消してスッキリしました。
健康 60代で始めたフィットネスバイク。やってみたら足腰の筋トレになる！
突然ひざに力が入らなくなり、激痛が！実はひざの周りの筋肉が衰えた負担が相当かかったからだと。そこでフィットネスバイクを使って運動してみたら結構効果があったのです。いまではもう階段も普通に上り下りできるようになりました。足の筋力もついて太くなってきたのが実感。