健康 60代の脳の活性化『ブログ記事を書き続ける』効果
いつまでもボケることなく脳を活性化する方法のひとつが「ブログを書き続ける」効果です。現役から老後への過渡期でまだまだ若い６０代。しかし、ほっておくとその脳は退化していくかもしれません。その方法と効果を紹介します。
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健康 まだセミがないているのか？難聴で耳鳴りの付合い方
６０代でなってしまった突発性難聴と向き合って生活しています。夏も終わるのにまだセミがないているようです。聞こえなくなる心配もあれば、面白いこともあります。生活を紹介します。
健康 お酒は『痛風になる』とやめることができます。
どんなに頑張ってもできなかった「禁酒」「禁煙」が続いています。それは医者の存在が大きく、男の弱さを突いた一言が人生を大きく変えたのです。医者を尊敬する理由です。痛風になると一発で禁酒できます。
健康 ６０代『一人暮らしの防災グッズ』３日間生き抜く準備
一人暮らしで過ごしている６０代の方向けの防災グッズを紹介します。近年のまれにみる強力で危険な台風や大雨での災害が多発し、巨大地震は３０年以内に発生する確率が７０％です。一人でも３日間生き抜く防災グッズを紹介します。
健康 体力低下は本当？60代は魅力的な体力を持っている
６０代から筋力が低下するといわれてますが、意外と６０代はムキムキなのです。そして元気があり気力も体力もあります。では６０代のゴールデンタイムをどう生きるのかを考えました。
健康 38億年前の地球に誕生した生命がわたしにくれた命のバトン
生命が地球上に誕生したのが38億年前といわれています。そこから進化してきた生命が今のわたしにつながり次の子孫へバトンをつないでいくことを紹介したいと思います。38億年前からの進化がわたしの中で生きていることを不思議に思うのです。
健康 ６０代からは『ウォーキング２０分の効果』で快適生活
たった１日２０分のウォーキングで快適な生活。６０代はまだまだ現役で気力も体力も財力もあるゴールデン世代です。しかし見かけは若くても体はボロボロかもしれません。無理なく体力を維持するウォーキングを紹介します。
健康 最も簡単に『記憶する方法』記憶力が悪くても大丈夫！
記憶力が悪くても簡単に記憶する方法を紹介します。何歳になっても記憶できる方法です。年を重ねるとだんだん物忘れが多くなります。覚えたつもりなのに忘れて思い出せないことが多くなります。そんな方が簡単に記憶できる方法です。
健康 夜間熱中症が増加、夜間エアコンを使わない危険？
夜間熱中症が増えています。夜間のエアコンの効果的な使い方や温度の設定方法を紹介します。夜間にエアコンを使い始める目安の室温や、夜間のエアコンの効果的な温度設定方法、どのようなパジャマで寝たらいいのか等も紹介します。
健康 いい昼寝は『頭すっきり！』午後が快調になる方法
自分の昼寝スタイルの見つけ方と昼寝のベストな環境を作り出すための内容です。昼寝時間は人それぞれで個人差があります。快適な寝方もそれぞれですが、事例として昼寝用のマットや枕も紹介します。快適な昼寝時間を探しましょう。
健康 手作りの【にんにく卵黄】を食べてみた！その実感とは？
手作りの「にんにく卵黄」でも実感があるのでしょうか？自分で手作りしたにんにく卵黄を食べて見た実感を紹介します。夏バテで弱った体を元気にしようとにんにく卵黄をつくってみたのです。にんにく卵黄の実感はやはり思った以上です。手作りでもすごいパワーを感じますので紹介します。
健康 『熱中症警戒アラート』とはなにか？発表された時の対処方法
熱中症警戒アラートとはどのようはアラートなのか、どんな基準があるのかを紹介します。熱中症アラートが発令された時の対処方法も併せて説明します。
健康 朝４時のウォーキング
朝４時のウォーキングは年を取ってからではなく、若い時からの習慣です。１日のスタートがウォーキングで始まります。頭がクリアになってやる気が出てくるのです。
健康 『サプリや健康食品、漢方薬』は効果あると思っていますか？
最近は健康志向が進んでサプリメントや健康食品、漢方薬などが人気です。ではどれ位の人がサプリや健康食品、漢方薬に効果があると思っているのでしょうか？それはどんな商品なのでしょうか。厚生労働省の調査をもとに調べてみましたので紹介します。
健康 自粛生活は『15分のウオーキング』でイキイキ復活！
コロナ感染拡大が続いている日本。無防備で外出すると危ない50代，60代が1日スッキリと過ごせる方法を紹介します。今日からでもやってみて下さい。
健康 定年後『アルコール依存症』の落とし穴！なりやすい人の特徴
定年後とアルコール依存症の関係、アルコール依存症になりやすい人の特徴、どうすれば回避できるか等を紹介します。だれでも定年後に陥りやすいアルコール依存症です。定年後の早めの対処が運命を分けることになります。
健康 『ぐっすり快眠』３つのポイント！理想の睡眠時間をとる方法
ぐっすり７時間よく眠れる方法を紹介します。単純な３つの快眠のポイントがあり理想の質の高い睡眠をとることができます。もともと人間にそなわっている体内時計のリズムとの関係も含めて「眠くなる方法」も説明します。眠れない方は参考にしてください。
健康 『定年後の生活を楽しむコツ』毎日のリズムでイキイキ！
定年後の生活をどうしたらモチベーションをもって過ごせるのか。毎日時間がたっぷりあるけど生活のマンネリから抜け出して生活を楽しむ方法を紹介します。