健康 自宅の階段に手すりは必要なの？老後の安全には重要！
年を重ねると自宅の階段の上り下りが不安になりませんか？そんな時に手すりがあると安心ですよね！この記事では「自宅の階段に手すりは必要なの？」「手すりを取り付ける法律」「手すりを付け足してみた！」を紹介します。老後の安全に是非チェックして備えましょう。
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健康 階段上り下りの効果がすごい！ウォーキングを超えるのか？
日々の階段の上り下りは健康に効果があるのでしょうか？実はウォーキングの早歩きよりもその効果は大きいと言われています。本記事では「階段上り下りの効果とは？」「１日にどれ位階段の上り下りをするといいの？」「階段は身の回りにある」を紹介します。階段利用で健康維持しましょう！
健康 寒い時にエコで暖かく寝る方法？コツがあります！
寒い冬にどうしたら暖かく寝ることができるのでしょうか？実は電気もエアコンも使わないで暖かく寝る方法があります。電気代も石油代も高騰！本記事では「寒い時はなかなか眠れない？」「エコで暖かく寝るコツ」「２年間の体験をご紹介！」について書きます。ぜひお試しあれ！
健康 60代でも忘れない記憶方法とは？昨日の夕食は何食べた・・
年を取ると記憶が悪くなるようですが忘れない方法はあるのでしょうか？実は、年を取っても簡単な方法で覚えた記憶を脳に定着させる方法があります。とっても簡単な方法なので日々実践すると記憶に留めておくことが今までよりもできるようになります。ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
健康 歯が健康なら脳も健康？残っている歯が少ないと認知症に・・
年を重ねてくると残っている歯が少なくなってきます。このまま治療もせずに老後を迎えようとしていませんか？実は歯が健康なら脳も健康になるということが分かっています。今回は「残っている歯が多いと認知症になりにくい？」「脳を若返らせるには？」「脳の老化と歯の関係とは？」「脳の健康を保つコツ」について東北大学大学院の研究を参考にして紹介します。
健康 60代から階段で足腰の筋トレ？階段は無料の筋トレジム
60代にもなると足腰の筋肉が弱ってきませんか？楽をしていると筋力が弱ってしまいます。この記事では「60代は足腰が弱り始める」「階段は最高の筋トレマシン？」「階段の効果はこれくらい！」を紹介します。年を重ねるごとにある程度不便な環境の方が筋トレになります。
健康 部屋を２階に移動したら運動量が増加！階段が健康維持になる
今まで1階の部屋にいたのですが、今回2階の部屋に移動しました。すると運動量が増加して足腰が強くなりました。「60代は足腰が弱くなる」「面倒でも階段を使う環境にする」「2階に移動した結果とは？」について紹介します。ずいぶん足腰が変わってきました。
健康 勇気を出して「がん検診」に行ってきた！怖いけど早期発見が大切
できるならがん検診は受けたくないと思いませんか？しかし今回は怖いけど勇気を出して「がん検診」に行ってきました。がん検診を受診する決断できたのは30年ぶりに行った歯医者さんがキッカケ。怖いけど正面から立ち向かうと意外と勇気が出てくるものです。65才のチャレンジです！
健康 定年後の「歯の治療」は早い方が良い？ぼくは決死の覚悟で行ってきました！
できることなら「歯医者には行きたくない！」と思いませんか？実は、60代は歯科医院に行く絶好のチャンスです！ここを逃すと、歯がますますボロボロになって老後においしいものが食べられなくなるかもしれません。60代には早めの歯科検診が外せませんね。
健康 ダイエットしないで痩せる方法はないの？食事は今まで通りでOK？
ダイエットしないで痩せる方法はないのでしょうか？食事はそのままで痩せたい？実は空腹時間を作ることにポイントがあります。食べすぎている方や太り気味の方にはぜひ参考にして欲しい内容です。ウォーキングやジョギングと組み合わせるとスッキリと体重を減らすことができるかもしれません。
健康 ジョギングの距離が500ｍまで伸びた？「継続は力なり」なのだ！
その足腰でジョギングできるの？そんなおっさんがチャレンジを続け、ついに500ｍを時速10kmで走り抜けたのです！これは奇跡か幻か？いや現実のことでした。
健康 電池切れ・・・
これは、電池切れという現象なのか・・・ 妙に眠くなり、その内に居眠り。おっさんも65歳を過ぎようとしているこの頃、からだにも変化がおきはじめたようです。新しい人生、第二章がスタートしたようです。
健康 秋になると寂しく感じる？原因と解消方法を紹介！
秋になると、寂しく感じるのはなぜでしょうか？実は、調べてみると日が沈むのが早くなったからだと言われています！今回は、「秋は、なぜ寂しく感じるのでしょうか？」「寂しさを解消する方法は？」「原因と対策」を考えてみました。この記事では、秋の寂しさを解消して元気に過ごすことができるポイントを紹介します！
健康 ウォーキングとジョギングの消費カロリーはどれくらい違うの？実際に計ってみたら意外な数字が！
ウォーキングとジョギングは、どれ位消費カロリーが違うのでしょうか？実は、実際に試してみました。すると消費カロリーの実測値は意外にも驚きの違いがありました。この記事では、ジョギングの消費カロリーについて走ってみたことを紹介します。ちょとだけでもジョギングを取り入れると消費カロリーが格段にアップします。
健康 おならや便の臭いがくさい！原因のセルフチェックと改善方法
おならの臭いがくさい！排便後の臭いがきつい！こんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、そのお悩みは「腸内環境」を整える「腸活」をすれば解消できるんです！その理由は、善玉菌が増えると腸の元気がなるからです。この記事では「腸内環境を整えるとおならが臭くない！」「腸内環境をセルフチェックする６つの項目」「腸内環境を整える腸活の方法とメリットとは？」を説明します。おならや便の臭いでお悩みの方は、ぜひこの記事を読んで欲しいと思います。
健康 ずいぶん気温が下がって、体調がついていかない・・・
年を重ねてくると、それまでとは違う秋を迎えている。からだが気温の上がり下がりが厳しくなったことに気が付いた。秋に向かうと日も短くなりセロトニンが少なくなって「寂しく」なってくるようです・・・
健康 65才まで心臓は何回鼓動したのか？恐るべきその回数とは・・
人はこの世に生まれてから65才まで心臓は一度も止まらずに働いてきたのです。その回数を計算してみました。こんなに動き続ける機械は無いのでは？
健康 家に侵入する「アリ」を駆除する方法！やり方の実例も紹介
春から秋にかけて活動的なアリは、家の中にまで侵入してきます。はじめ１匹のアリでも放置するすごい数になります。アリが家の中にいることは不快ですよね。クロアリの近くにはシロアリの可能性もあり早く駆除しましょう。今回は家の中にアリが発生する原因、アリの種類、駆除方法を紹介します。また、実際にアリを駆除して１匹もいなくなった事例も紹介します。