生きがい・趣味 呼吸方法で『だるさ、肩こり、頭痛』が改善？簡単にできる方法
だるさや肩こりなど体の不調は、もしかして呼吸方法に原因があるかもしれません。正しい呼吸の方法をマスターすると驚くほどの改善効果が期待できます。その正しい呼吸方法を紹介します。
生きがい・趣味 健康 60代は食べて３Kgダイエット！食べ方を変えるだけ？
増えた体重を食べてダイエットする方法を紹介します。６０代は栄養のある食事をバランスよく食べることが大切です。食べないで痩せると筋肉が減って歩けなくなります。食べる方法を変えるだけで３ｋｇ痩せるダイエットを紹介します。
健康 60代の血圧は要注意！その数値は正常値？
年齢を重ねる毎に上がる血圧。60才過ぎたら血圧の変化に注意が必要です。無理をしないで血圧を下げる生活のポイントも紹介します。
健康 耳が遠くなっても『聞きやすい携帯ラジオ』とは？
60代になって難聴になりましたが、それでもよく聞こえる携帯ラジオがあります。安いラジオですが役に立つので紹介します。重宝している携帯ラジオです。
生きがい・趣味 曖昧になる『境界』というものさし
人間が作ってきた「境界」は、もともと無かったのです。境界という概念があるため見えてこなかった世界がありました。2020年新型コロナのパンデミックを機に大きく社会が変革する時を迎えたのかもしれません。
おしゃれ ６０代の白髪はどれくらい増えるのか？急に増えるのは注意
白髪が増えていく６０代はどのように増えるのか調べてみました。白髪とうまく付き合うとおしゃれにもなります。白髪のメカニズムとケア、予防についても簡単い説明します。
生きがい・趣味 密を避ける！大人の一人旅で気分をリフレッシュする方法
自粛お疲れの気分をリフレッシュする「大人の一人旅」を紹介します。60代、密を避けてちょっと高めの贅沢を楽しみましょう。温泉やオーシャンビューの部屋、大都市の高級ホテルで過ごせば、心身共にリセットされること間違いなしです。
健康 ６０代からの睡眠時間とやってはいけない寝方
高齢者への入口に到達した６０代の睡眠時間は若い時に比べてどう変化していくのか紹介します。まだまだ若い６０代ですが確実に老化は進んでいます。早めに６０代以降にやってくる睡眠の変化に対処していきましょう。
生きがい・趣味 「じいじい」と「おじいさん」は違うらしい？
孫にとって「じいじい」と「おじいさん」はべつものなのです。なぜ孫にとって、わたしが「おじいさん」ではなく「じいじい」なのかその意外な理由がわかりました。
健康 100歳以上の高齢者８万人超！ 平均寿命も『過去最多』更新
100歳を超える2020年の日本人の調査が厚生労働省から発表されました。今年も50年連続で記録を更新しています。人生100年時代が到来しているのでしょうか。
テクノロジー 『国勢調査オンライン』インターネット利用は簡単で便利！
令和2年の国勢調査をネットから回答してみました。「国勢調査オンライン」の公式サイトやパソコン回答の方法を紹介します。2015年（平成27年）からスタートしたオンラインによる国勢調査はますます便利になっています。
おしゃれ ６０代男の秋の色『オリーブグリーン』のおしゃれ
秋から冬へ向かう季節に良く似合う「オリーブグリーン」。この色を使って60代を楽しむおしゃれを紹介します。オリーブグリーンが生み出す調和のイメージは、６０代の生き方にぴったりな色かもしれません。
健康 ６０代の魅力！『話す力、伝える力』を鍛える方法
６０代の持つ貴重な経験から出るお話は魅力的です。しかし、話し方や伝える力が弱いために、半分も伝わらずもったいないこともあります。この記事では「書く事」を通した話す力と伝える力の鍛え方を紹介します。
健康 60代の脳の活性化『ブログ記事を書き続ける』効果
いつまでもボケることなく脳を活性化する方法のひとつが「ブログを書き続ける」効果です。現役から老後への過渡期でまだまだ若い６０代。しかし、ほっておくとその脳は退化していくかもしれません。その方法と効果を紹介します。
健康 まだセミがないているのか？難聴で耳鳴りの付合い方
６０代でなってしまった突発性難聴と向き合って生活しています。夏も終わるのにまだセミがないているようです。聞こえなくなる心配もあれば、面白いこともあります。生活を紹介します。
健康 お酒は『痛風になる』とやめることができます。
どんなに頑張ってもできなかった「禁酒」「禁煙」が続いています。それは医者の存在が大きく、男の弱さを突いた一言が人生を大きく変えたのです。医者を尊敬する理由です。痛風になると一発で禁酒できます。
健康 ６０代『一人暮らしの防災グッズ』３日間生き抜く準備
一人暮らしで過ごしている６０代の方向けの防災グッズを紹介します。近年のまれにみる強力で危険な台風や大雨での災害が多発し、巨大地震は３０年以内に発生する確率が７０％です。一人でも３日間生き抜く防災グッズを紹介します。
おしゃれ ６０代『冠婚葬祭』で履く革靴の種類と選び方
冠婚葬祭や式典などのフォーマルな会場に履いていく革靴の種類と基本的な選び方を紹介します。６０代前後は冠婚葬祭に出向くことが増える年代です。その場に相応しく恥ずかしくない革靴の選び方を紹介します。