雑記 定年後の『お金は大丈夫なの？』預金残高が目に見える不安
定年退職後の悩みのベスト３は「お金」「健康」「生きがい」なのです。この中で最もリアルな不安はお金です。理由は通帳に数字で表示されてハッキリと目に見えるからです。定年後どの様にお金と付き合って生きているのか紹介します。
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雑記 『ぐっすり快眠』３つのポイント！理想の睡眠時間をとる方法
ぐっすり７時間よく眠れる方法を紹介します。単純な３つの快眠のポイントがあり理想の質の高い睡眠をとることができます。もともと人間にそなわっている体内時計のリズムとの関係も含めて「眠くなる方法」も説明します。眠れない方は参考にしてください。
雑記 『定年後の生活を楽しむコツ』毎日のリズムでイキイキ！
定年後の生活をどうしたらモチベーションをもって過ごせるのか。毎日時間がたっぷりあるけど生活のマンネリから抜け出して生活を楽しむ方法を紹介します。
雑記 朝風呂で加齢臭も解消？入浴の意外なメリットとデメリット
朝風呂は意外なメリットが沢山あります。一方で危険性も潜んでいます。朝風呂のメリットとデメリットを紹介し、朝風呂の入り方を説明しますので参考にしてください。
雑記 定年後の夫婦『新しい３つのルール』で仲良く暮らすコツ
定年退職後に夫婦が仲良く暮らすルールとコツを紹介します。会社勤めを卒業してひとつ屋根の下で夫婦が暮らすにはお互いの約束があると意外に仲良く暮らせます。もし、ルールが無いと困ることも起きてきます。その方法とコツを紹介します。
雑記 会話と対話の違いを知ることで人との接し方が改善！
普段は会話と対話の違いなど気にせず話していますが、その違いを知ればもっと人との接し方が変わります。そして良い人間関係が保てることにもつながります。その違いを紹介します。
雑記 パソコンによる『目の疲れ』３つアイテムで解消する方法
長時間のパソコン利用による目の疲労を解消する３つのアイテムを紹介します。目の疲労を解消するには様々なアイテムがあります。その中からの３つのアイテムを使って疲れを解消する方法を紹介します。
雑記 『いつかやって来るその日』どう選ぶ？定年後の生き方と仕事
サラリーマンにいつか必ずやってくる定年。その日からどの様に生きていくのか、仕事はどうするのかを考えます。60才から健康寿命の75才まではサラリーマン時代のしがらみを全て捨てて、自分が主役の時代として人生最後のなんでもできる自由な15年間が待っているのです。
雑記 話し方に自信がもてる！『会話が上手くなるコツ』は３つだけ
会話が上手くなるコツを紹介します。会話した後に後悔することがあるのではないでしょうか？もっとこう話せばよかったとかなんであんな言い方をしたのだろうかとか、もっと深く聴いてあげればよかったなどたくさんあります。会話が上手くなるコツを説明します。
雑記 内臓脂肪を落とす！『健康的な食べ方』のコツ
メタボ対策で内蔵脂肪を落とす方法を紹介します。食物は少しの工夫と食べ方で内臓脂肪を落とし無理なく痩せます。食事を極端に減らしたり抜いたりすると逆効果。簡単な運動と食べながら体重を落とすコツも紹介します。
雑記 日焼け止めスプレー『顔への使い方』紫外線防止対策
顔への日焼け止めスプレーの使い方を紹介します。新型コロナ対策で夏マスクをすることが避けられません。マスクをしても顔の日焼けバランスが崩れないようにする方法を説明します。
雑記 気持ちが楽になり癒される３つの言葉
気持が楽になる言葉を紹介します。人は生きていれば様々な問題にぶつかった時にほっとする言葉で気が楽にになります。そしてまた頑張ろうと立ち上がります。
雑記 ウォーキングで免疫力アップ！長続きするコースの決め方
ウォーキングを長続きさせるコースの決め方を紹介します。ウォーキングは免疫力もアップし筋力も維持できる無理のない運動です。コースに様々な要素を組み込んで楽しめるグッズも使えば楽しめて長続きします。
雑記 『筋トレでダイエット』！魅力的な体を作る方法
毎日続く簡単な筋トレでダイエット。若々しい魅力的な体を作る方法を紹介いたします。ぶよぶよではあなたの魅力が半減。ちょっと引き締まっただけでも若々しい魅力的なスタイルに変身します。継続できる手軽さが長続きできるのです。
雑記 『マイナンバー通知カード』で10万円給付申請ができるか？意外な時間と手間
新型コロナ禍の特別定額給付金10万円を「マイナンバー通知カード」を使ってオンライン申請しすぐに受け取れないのか？そんな疑問を解消するためにマイナンバー（通知）カードの説明と手続き方法を簡単に説明します。
雑記 石鹸の手洗で『ウイルス100万個が数個に減少』驚きの効果
手洗いがどれほど効果的かをデータから紹介します。新型コロナ感染防止するには手洗いが重要です。さらに手洗いの効果をアップするにはハンドソープや石鹸を使うことも重要なのです。手洗いの効果と薬用石鹸を使う方法３つのポイントからを紹介します。
雑記 インフルエンザ予防『朝のうがい』の意外な健康法
朝起きたらうがいを最初にするとカゼやインフルエンザなどの予防に効果的だといわれています。その理由とうがいの効果的な方法も含めて説明します。うがいを毎朝する習慣を身に付けて健康を維持しましょう。
雑記 新型コロナウイルスの『生存期間』何時間生き続けるのか？
新型コロナウイルスが万が一付着した時、何時間生き続けているのか？様々な調査研究から見えてきた物質ごとの「生存期間」を紹介いたします。商品やドアノブ、外出から戻った時の靴底や衣服など様々な場所に新型コロナウイルスが付着した場合の生存時間を掲載します。完全防止対策もあわせて紹介します。