健康 「１日1万歩は歩きすぎ」説とは？4,400歩でも健康効果は十分なのか
健康ブームから「1日に1万歩」が定説となってきましたがどうでしょうか？実は、「そんなに歩かなくても健康効果は十分」という論文が2019年に発表されました。そこで今回は、1日4,400歩でも効果があるという論文をもとにそのワケを探ってみました。
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健康 朝スッキリ起きたい方へ！簡単に睡眠の質を上げる３つの方法とは？
朝の寝起きがスッキリしなかったり、体がだるいときがあります。もしかしてぐっすり眠れていないかもしれません。そこで今回は、寝起きがスッキリする「睡眠の質を上げる方法」を紹介します。あさの目覚めがスッキリすることが期待できます。
健康 梅酢でおいしいご飯ができる！お米にひと手間加える方法
今回はあまり知られていない方法で、ご飯を炊くときにひと手間加えます。それは「梅酢」を入れると炊き立てのご飯が美味しい上に、冷えたご飯も一味ちがいます。さらに梅酢には驚くべき効果もあるので紹介します。ぜひお試しください。
健康 アイスクリームに消費期限がない？いつまで食べれるのか解説
アイスクリームのパッケージを見たら消費期限がない？大丈夫なのでしょうか？いつまで食べることができるのか心配になりますよね！そこで、今回は愛スクリームの消費期限と賞味期限について詳しく解説します。アイスクリームに消費期限がない理由がわかります。
生きがい マンネリな生活を変えたい方へ！旅行がおすすめの理由
最近、生活がマンネリになっていませんか？そこで今回はマンネリになった生活を変える旅行の効果をお伝えします。旅行は新しいことに出会える効果があり、生活も新鮮になります。
お金 もし夫婦で予算100万円あったら！海外旅行２回と国内旅行10回のどちらを選びますか？
60代は海外旅行も国内旅行も只今大人気です！あの自宅待機を経験したので、こんどはパ～っと旅行に出かけたいのではないでしょうか？そこで今回は60代の夫婦がもし100万円あったら、海外旅行と国内旅行をどう選ぶのかを調べてみました。
生きがい 60才過ぎたらますます答えがでない。人生に正解はないのか？60代の生き方の魅力
現役時代からはなれて自由になると問題の可決がなかなか答えたが出ない。人生には正解なんてないのだろうか・・・。そこで今回は人生のモヤモヤをどうするかについて60代が考えることをおつたえしたいと思います。
健康 60代夫婦の国内旅行は「バイキング」がおすすめ！メリットと食べ過ぎない方法
旅館やホテルでの食事は楽しみの一つで、特にバイキングは人気だし、メリットもたくさんありおすすめです。しかし、バイキングはついつい食べ過ぎてしまうことに。そこで今回は夫婦旅行先の宿でバイキング形式の食事のメリットと食べ過ぎない方法を紹介します。
テクノロジー マイナ保険証はぼくだけ？医院の受付で見た驚きの利用状況
マイナンバーカードを利用した健康保険証はどれくらい普及しているのでしょうか？そこで今回はかかりつけの医院で見たマイナ保険証の利用状況を紹介します。また、どれくらいの人がマイナ保険証を利用しているのかも調べてみました。
生きがい 生活をルーティン化して得られた５つのメリット
どうしたらメリハリのある1日が送れるのでしょうか？そこで今回は、メリハリのある生活を送るために生活をルーティン化することで得られる５つのメリットをお伝えします。実際に3年間継続した生活のルーティン化の結果もご紹介します。
健康 爪切りは直線刃と曲線刃のどっちがいい？効果的な使い方を解説
爪切りのまっすぐな直線刃と、カーブのある曲線刃はどちらを選んだらいいのでしょうか？そこで今回は爪切りの目的によってどんな刃の種類を使うのかを説明します。爪切りがラクになります。
生きがい 目標を持たない生き方はどう？60代からの楽しみ方
目標を持つ人と目標が無い人をどうしても比べたがりませんか？どちらかと言えば、目標のない人よりも目標を持つ人は素晴らしく見えてしまいます。そこで今回は、目標を持たない生き方についてどんなメリットがあるのか紹介します。きっと、気がラクになって解放感で一杯になるかもしれませんよ！
生きがい 60代後半は食事を作る習慣が大事？老後の自立を目指す方法
60代後半は老後に向けtどんなことを準備したらいいのでしょうか？実は、60代を過ぎると面倒になるのが食事の準備と後片付けを習慣化しておくこと。そこで今回は、自分の食事を作れるように習慣化する方法を紹介します。年を重ねるごとにどんどん面倒になる老後の食生活がラクになります！
健康 「昨日の夜ご飯が思い出せない！」これは危ないのか？スタンフォード大学の研究が面白い
昨日の夜のご飯は何を食べたのかメニューを思い出せないことがあります。もしかして認知症の症状なのか不安になる方もいるのではないでしょうか？そこで今回は米国スタンフォード大学の論文から参考になることを見つけたのでお伝えします。
健康 60代 ウォーキングで歩く時間の目安は？効果的な時間と歩く速さ
ウォーキングは1日に何分歩くのが効果的なのでしょうか？ウォーキングはいつまでも足腰を丈夫に維持する負担の少ない運動です。1日にどれ位の時間を歩くのが、健康に効果的なのか目安をお伝えします。
テクノロジー 首都直下地震の備えは大丈夫？コンパクトな防災ボトルの活用
首都直下地震は明日きても不思議ではないと言われています。自分は大丈夫、まさか自分は・・と自己バイアスがかかり意外と危機感は薄いのではないでしょうか？そこで今回は、首都直下地震に備えて何ができるのかをチェックしてみました。
健康 サプリってなに？男性向けサプリの選び方
年を重ねると目に入ってくるのが「サプリ」をすすめるCM。ではサプリってなんでしょうか？そこで今回は特に男性向け「サプリ」の種類と選び方を説明します。正しい知識でサプリを選びましょう。
テクノロジー マイナンバーカードは病院で使えるか？健康保険証の代わりに使ってみた結果
マイナンバーカードは病院で実際に使えるのでしょうか？そこで今回はかかりつけ医のクリニックでマイナンバーカードを使ってみました。マイナンバーカードを健康保険証の代わりに使った結果も詳しく紹介します。