雑記 寝る前のスマホは睡眠不足の危険？ブルーライトと付き合う方法
現代人にとって避けられないブルーライトとの付き合い。特にスマホを夜寝る前に必要以上に見ていると睡眠に影響が出てきます。また寝スマホにも危険が潜んでいます。夜ぐっすり寝て朝スッキリ起きる方法を紹介します。
おっさん！
雑記 
ウォーキングの歩き方 60代の楽しみ『街歩き』は驚きが満杯！歩くポイントとコツ
自粛ムードで詰まってしまった心と体をリフレッシュするには、いい方法があります。 意外と知っているかたが多い「街歩き」です。 三密にならずに風通しも良く、さらにワクワク感があるのが「街歩き」というもの。 しかし、ただ街歩きをしても興味が出ない...
雑記 頭脳を活性化し若々しく保つ散歩の効果とコツ！60代は外に出よう
定年後の生活にリズムをつけるには散歩が効果的です。頭脳や身体を活性化する散歩の効果は絶大です。60代こそ散歩するメリットを紹介します。無料で出来るのがいいですね！
雑記 60代こそ新しいことにチャレンジ！マンネリからワクワクへ
なにもしなければ、それでボ～っと終わってしまいそうな60代という年齢を通過中！ では、なにかをしようとすると気合をいれないと動かない体・・・ でも、いざ気合をいれて立ち上がると、ワクワク感がもどってきました。 どっかに消えていた、あのワクワ...
雑記 『墨で書く意味』最後まで残る記録媒体か？
この世の中らデジタル化がどんどん進化していますが、果たして自分が後世に残す記録としてふさわしいのでしょうか？ コンピュータ時代の始まり1970年代からエンジニアとしてデジタルと生きてきたぼくとしては、最近、デジタルの継続性について少し考える...
おっさんの生活情報 マイナンバーカードの申請はスマホが簡単！申請してみました。
マイナンバーカードの申請をスマホからやってみました。 初めてでも、20分もあればスマホから申請ができます。 思った以上に簡単に申請ができるので、是非スマホを活用することをおすすめします。 マイナンバー交付申請の案内が届いた １月末頃、「マイ...
雑記 【孫に嫌われない】臭い対策！60代が無臭になる方法
どうしても年齢を重ねると「加齢臭」が臭い始めるのです。「ジイジイ臭い！」と孫に言われないように普段から臭い対策をしたいものです。せめて「無臭」でありたいと願います。簡単にできる無臭化対策を紹介します。
雑記 60代の血圧を上手にコントロール！【お酢】を使う方法
血圧が高くなって心配になる60代。血圧をコントロールできる食事はないだろうか？「お酢」を使った方法があります。効果と方法を紹介します。
年金の支給 国民年金『老齢基礎年金の支給』65才からいくらもらえるの？
65才になると老齢基礎年金が支給されます。いったいいくらもらえるのでしょうか？とても気になる60代です。満額や平均支給額も調べてみました。つつましやかな生活へとシフトしていくことが大切ですね。
雑記 畳替えの時期はいつごろ？交換の目安と長持ちする手入れ方法
畳はいつ頃が畳替えの時期なのでしょうか？一般的な畳替えの時期・費用・作業日数の目安等を紹介します。また、日常の畳の正しい手入れの方法をまとめてみました。意外と知らなかったこともたくさんあります。参考にしてください。
雑記 セーターの毛玉を毛玉取りで簡単に取る方法
セーターにできた毛玉を簡単に取る方法を紹介します。なかなか取れにくい毛玉ができると見栄えもイマイチ。毛玉を取ってスッキリしましょう。
雑記 60代のお家時間『有意義にお得に楽しむ』コツと方法
最近急に増えてきた「お家時間」です。 それでなくとも時間を持て余しているぼくたち60代のおっさん世代は、さらに輪をかけてお家時間が急増中です。 そんなお家時間をどう楽しく過ごすかを日々考えているこの頃です。 お家時間を楽しむには、いくつかの...
60代のダイエット 60代のダイエットは日々の積み重ね！毎日続けるコツ
ウォーキングをしても食事を調整しても、気になるおなかの脂肪。しかし、ダイエットは続けることに意義があります。毎日続けるコツを紹介します。
雑記 お家時間を夫婦仲良く過ごすコツ！バナナの分け方と効果
自粛生活でお家時間が長くなるとちょっとしたことで夫婦に亀裂が走ることもあります。バナナを分ける方法にコツがありました。
雑記 65才のつまずき『人生何が起きるか分からない？』
60代も半ばになると何が起きるかわかりません。18リットルの灯油のポリタンクを抱えてつんのめることもあります。身体は大事にしてゆっくり行きましょう！
趣味の雑記 爪切り「ニッパー」型は２種類ある？日本製はよく切れます。
爪の細かいところもよく切れるニッパー型の爪切りの使い勝手を紹介します。１０年以上使っているニッパー型の爪切りは、日本製が長持ちしてよく切れます。
趣味の雑記 60代は「昭和レトロなラジオ」が聴きやすい？そのわけ
昭和を生きてきた60代のぼくたちは、トランジスターラジオというジャンルをよく使ってきました。 ワールドボーイなるトランジスターラジオにはあこがれたものです。 なにしろ世界の短波放送が聴けるので、遠くの国から流れる放送を夜中に耳を凝らしてきい...
雑記 『石油ストーブと湯たんぽ』エコで便利な使い方
「2050年までに温室効果ガスの排出を全体としてゼロにする」という目標を日本は掲げました。 地球温暖化につながる温室効果ガスの排出をゼロにする「脱炭素社会」の実現は大きな課題です。 そんな中で、少し心苦しいのですが今年久しぶりに石油ストーブ...
雑記 「初夢」はいつ？今晩でも遅くないかも！
新年がスタートしました。新年に見る「初夢」は１年を占うという意味もあり、昔から大切にされてきました。ところで、初夢はいつみた夢のことをいうのでしょうか？初夢について調べてみました。
雑記 『首が痛い！』まくらで治る？対処した方法と効果
定年になってからどうも首が痛くて回らないくらいです。 お金がなくて首が回らないのかと、思うほど首を回すことができないほど痛いのです。 運動不足だからと、柔軟体操をストレッチをしても改善されませんでした。 そこで定年後なにが生活で変わったのか...
ウォーキング効果 ６０代のウォーキング『３カ月目の効果』どう変ったのか？
ウォーキングを３カ月継続した結果、どう変わったのかを紹介します。継続すると意外な効果が期待できるので、６０代は無理なく楽しくウォーキングを続けることが大事です。
雑記 ６０代のメリークリスマス！記憶の中のクリスマスケーキとは？
子供が小さかったころは、大きなケーキを買ってきて、鶏のモモやピザなどてんこ盛りでバクバクとみんなで食べたものです。 でも、年を重ねるとそうはいきません。 そんなに食べたら、胃もたれになってしまいます。 子供が巣立った６０代のクリスマスはヘル...
雑記 超簡単！手作り卓上飛沫感染防止シートの作り方
新型コロナの第三波の感染拡大が続いています。子供が巣立った６０代は夫婦間の感染防止が大切です。自作の飛沫感染シートを作ってみました。
雑記 60代の「もの忘れ」対策！ニンニクとオリーブオイルのすごいレシピ？
60代になると体のあちらこちらが痛んできます。そこで、にんにくとオリーブオイルですごい油を作る方法を紹介します。もの忘れに対策でも評判です！
雑記 ６才の孫のプレゼントはむずかしい？選んだものはこれ！
６才の孫へのプレゼントを紹介します。６才はむずかしい年代。誕生日やクリスマスなど孫にあげるプレゼントは結構むずかしいものです。選ぶポイントも紹介します。
年金と保険 『車を手放すメリット』60代で考えておくこととは？
定年後は車を運転する機会が減り、運転の不安も出てきます。車を手放すかどうか迷うものです。車を手放すメリットとデメリット、手放すタイミングなど、60代で考えておくポイントを紹介します。車がない生活をイメージしてから決めても遅くはありません。
雑記 慣れてくると甘くなる『接触感染』の対策
新型コロナの感染は第三波に入り、感染拡大が広まっています。新型コロナに慣れてくると甘くなるのが「接触感染」ではないでしょうか？もう一度、接触感染について確認しておきましょう。接触感染をしないように注意して感染拡大の防止を進めていきましょう。
雑記 老後に向けた準備「断捨離」は60代からはじめる？
人生100年時代は老後にむけて60代から断捨離をすすめましょう。年をとればとるほど面倒になる不用品の整理は、早めにスタートするのがおすすめです。